Todos los días se pueden parecer al Yellow Day con ayuda de la tecnología: hábitos que te mantendrán feliz el resto del año.

El 20 de junio es el día más feliz del año: suben las temperaturas, las vacaciones están a la vuelta de la esquina y hay más horas de luz. SPC propone cuatro hábitos a seguir que te mantendrán positivo.

Madrid, 16 de junio de 2021 - Son tres las características que hacen del , el próximo 20 de junio, el día más feliz del año: aumentan las horas de luz, las temperaturas son más agradables y las vacaciones se encuentran a la vuelta de la esquina. Además, es el momento del año en el que disponemos de más tiempo libre, una buena forma de fortalecer las relaciones sociales y planear actividades en exteriores. El verano se antoja como un tiempo de disfrute y relax y pensar en ello hace que te invada cierta alegría.

No obstante, no deberíamos conformarnos con tener solo un Yellow Day al año. Existen varias rutinas que nos pueden ayudar a ser más positivos y sentirnos más felices cada día. SPC, la compañía tecnológica española especializada en productos smart de electrónica de consumo, propone cuatro hábitos a seguir -con ayuda de la tecnología- para sentirte satisfecho el resto del año.

Libera endorfinas y dopamina con un entrenador tecnológico

Uno de los mejores motivos para hacer deporte diario es que nos ayuda a mantenernos más activos y contentos. Las endorfinas que se generan durante la práctica de deporte te dan una sensación de felicidad natural. Al mismo tiempo eliminamos cortisol, la también llamada hormona del estrés. Y, demás, la liberación de dopamina nos hace experimentar una sensación placentera después del ejercicio.

El verano es perfecto para marcarse un objetivo deportivo, ya sea cruzar por primera vez la meta de una carrera de 10 kilómetros o andar 10.000 pasos diarios. Hacernos con un gadget deportivo, que se adapte a nuestro ritmo cotidiano y nos empuje a mejorar cada día, como los smartwatches, es la mejor opción. Optar por aquellos con resistencia al agua, para utilizarlos en el mar o la piscina; y sensor HR, que te permitirá conocer siempre las pulsaciones de tu corazón para tener el máximo control de tu estado físico.

Utiliza unos auriculares para conectar con tus canciones favoritas

La música es una gran herramienta para regular tus emociones. Las canciones que escuchas tienen el poder de mejorar tu estado de ánimo, calmarte o animarte. Asimismo, escuchar un tema que realmente nos gusta acelera todo nuestro cuerpo: nos dan ganas de bailar e incluso aumentamos el ritmo al caminar. Esta activación de la endorfina, y del sistema cardiovascular, tiene efectos directos en nuestra salud.

Tanto si estás en tu casa como de camino a la oficina, en el tren o en el avión, céntrate en lo que de verdad importa: conectar contigo mismo a través de la música. Los auriculares con tecnologías como la cancelación activa de ruido (ANC) y de ruido ambiental (ENC) eliminan los ruidos ambientales presentes en entornos urbanos, oficinas abiertas o transportes públicos.

Estar en contacto con los nuestros a través de llamadas y mensajes

Relacionarnos con la familia libera oxitocina, una hormona que nos ayuda a sentir una mayor seguridad y socializar mejor. Tras la pandemia necesitamos reforzar los vínculos entre generaciones, especialmente con las personas mayores, que juegan un papel muy importante: ayudan cotidianamente a hijos y nietos, son una fuente inagotable de experiencias y consejos y mantienen el vínculo con la identidad y la historia familiar. Aunque ya podemos volver a ver a nuestros mayores y pasar tiempo de calidad con ellos, no tenemos que olvidarnos de acompañarlos todo el año, incluso si es por teléfono: podemos sentirnos más cerca de ellos a través de llamadas, mensajes y fotografías.

Existe un gran portfolio de móviles para mayores con características dedicadas a aquellos usuarios sénior que encuentran dificultades a la hora de utilizar un smartphone con prestaciones avanzadas, y que demandan un dispositivo de fácil uso. Perfectos para estar más y mejor conectados con nuestros abuelos.

Mantener la casa limpia y ordenada con ayuda de un robot

La limpieza puede ayudar en muchos aspectos vitales y emocionales, incluso para aquellos que lo ven como una obligación. Las personas con una vivienda desordenada presentan más síntomas de fatiga y cansancio, pues un ambiente desorganizado agota anímicamente y aumenta la frustración, según el Instituto de Neurociencia de Princeton. Además, limpiar y ordenar puede servir como catarsis, ya que los espacios organizados influyen positivamente en el bienestar mental.

No obstante, la vida cotidiana es intensa y en muchas ocasiones, el tiempo que se dedica a cada tarea es menor del apropiado. Existen muchos trucos para lucir una casa impecable: uno de ellos es olvidarse de la escoba y adquirir un robot aspirador. Existen referencias con sistemas de detección inteligente que se adaptan a cualquier entorno de limpieza y delimitan las superficies con exactitud, optimizando el tiempo de uso. Además, es posible programarlos a través del smartphone y elegir, entre otras cosas, la intensidad de aspiración, el nivel de caudal de fregado o el patrón de limpieza que seguirá el robot.