Tonificar muslos

Los muslos son una parte del cuerpo que suele acumular grasa y perder tono muscular. Una alimentación sana y mantener un peso estable junto al ejercicio hace posible tonificar músculos y lucir piernas realmente contorneadas. Lleva un poco de tiempo lograr tonificar los muslos por lo que debemos ser constantes y realizar una rutina de ejercicios en forma diaria para lograr excelentes resultados.Los ejercicios más recomendables son los que trabajan los glúteos y las piernas por lo que se beneficiara la zona de los muslos.

Las cuclillas, escaladas y zancadillas son ejercicios realmente buenos para reducir y tonificar los muslos. Hay que realizar varias repeticiones de cada una de los ejercicios es bueno empezar de a poco con 5 repeticiones e ir aumentando progresivamente hasta llegar a 30 al día. Otros ejercicios fáciles pero muy positivo para las fortalecer los muslos es estando de pie elevar la pierna derecha y colocarla bien recta lo más alto que se pueda y esperar 10 segundos o más. Luego se repite con la otra pierna, debemos repetir varias veces esta postura estática pero que es muy efectiva para la zona de los muslos. Salir a correr y caminar son otras opciones para tonificar los muslos pero debe ser a un ritmos acelerado y por lo menos 45 minutos al día. Saltar a la soga es también muy bueno para las piernas por lo que se puede practicar este simple ejercicio.