Top 7 Ejercicios para ser mas Alto

Por supuesto que no se puede ser mas alto de la noche a la mañana, pero hay algunos ejercicios para crecer que puedes hacer para crecer de estatura

Aquítienes 7 consejos de como ser mas alto

7° Andar en Bicicleta

Ajuste el asiento para que tenga que estirar las piernas para alcanzar los pedales. Es claro que no se debe exagerar, porque si sus piernas quedan demasiado lejos de los pedales, puede ser que sus articulaciones sean dañadas. Es uno de los mejores ejercicios para aumentar altura.

6° Colgarse de una Barra

Este es un ejercicio fácil que usted puede hacer en casa. Cuelgue en una barra, quédese durante el tiempo que pueda, pero si se fuerza mucho. Gradualmente, vaya aumentando el tiempo. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la columna vertebral y abdominal.

5° Apoyarte en tus Hombros

Confundido? La imagen anterior puede explicar mejor esta posición. Deje las piernas estiradas lo máximo que usted pueda. Es crucial mantener el cuerpo en un ángulo recto y no dejar que sus piernas caigan.

4° Postura de la Cobra

Además del ejercicio ser bueno para su columna, también puede estirar su espalda, la parte posterior de sus caderas y sus nalgas. Es un buen estiramiento para crecer

3° Curve su Cuerpo

Mientras usted dobla su cuerpo, trate de mantener las piernas rectas y toque los dedos de los pies, como si fuera un estiramiento. Comience leve, y con el tiempo vaya profundizando más.

2° Saltar

Cualquier cosa que involucre saltar. Saltar la cuerda, jugar baloncesto o saltar sólo por saltar. Esto ayuda a fortalecer los huesos y los músculos. Este ejercicio ayuda mucho a quien desea ser un poco más alto.

1° Natación

La natación es uno de los ejercicios que más ayudan a una persona a crecer. Cuando estás en el agua, la carga de tus discos intervertebrales  es mucho menor. Siendo así, sus articulaciones se vuelven más móviles.