Trastornos de la personalidad: la ciclotimia

¿Tienes cambios de humor? ¿Tan pronto te sientes eufórico como abatido? ¿Te cuesta controlarte y explotas ante cualquier contrariedad?Si es así, es posible que seas ciclotímico.

La ciclotimia o trastorno ciclotímico puede definirse como un trastorno del estado de ánimo que nos puede llevar de la depresión leve a la euforia, sin causa aparente. En realidad, puede decirse que es una forma leve de trastorno bipolar.El ciclotímico tiene la susceptibilidad a flor de piel, lo que revela una gran dificultad para tolerar la frustración, para afrontar los imprevistos.Se siente a gusto cuando está activo, cuando tiene muchas cosas de que ocuparse, cuando se siente productivo. En esos momentos puede atender a actividades diversas de forma incansable, restándole incluso horas al sueño. Pero de repente su nivel de energía baja, siente una gran tristeza y no se ve capaz de hacer nada, llegando a aislarse del resto de la gente.Quienes conviven con él no comprenden el por qué de estos cambios de humor. Él mismo tampoco lo entiende, simplemente convive con ello.

¿Qué hacer?

1º.- En el día a día, busca el desencadenante de esos cambios de humor.Un día cualquiera te encuentras bien y de repente ¿algo te tumba el ánimo? Párate a pensar, rebobina. Repasa qué cosas han pasado en esa franja de tiempo: qué has escuchado, qué has visto, qué sensaciones has tenido… Posiblemente darás con algo, con ese estímulo, a menudo casi imperceptible,  que ha desencadenado esa súbita bajada de energía evocando en tu memoria algún acontecimiento pasado, algún suceso que te pone triste pero que tratas de reprimir.

2º.- Canaliza tus estados de humor, modula tu energía.

Necesitas controlar, que no reprimir, tus emociones. Para ello son muy útiles disciplinas como el yoga o la meditación, que te ayudarán a tomar conciencia de tu fuerza interior y a reconciliar cuerpo y espíritu.

3º.- Apóyate en tus amigos.

Si te cuesta mantener las amistades precisamente por tus cambios de humor, hazles partícipes de tu problema pero demostrándoles que eres consciente del daño que causas a veces con tu comportamiento.

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