Tratando de concebir: Consejos para ayudarle a tener éxito

Algunas parejas no tienen que pensar en buscar un bebé, y conciben durante su primer o segundo ciclo de intentarlo. Para el resto de nosotros, se resuelve cuando estamos fértil y si estamos fértil puede ser un poco difícil, y a veces incluso una preocupación real.

La buena noticia es que el 85 por ciento de las parejas conciben durante el primer año, y que hay muchas cosas que usted puede hacer para ayudar a balancear las probabilidades a su favor.

Vuelva a comprobar que está ovulando

Un calendario de ovulación o signos naturales que esté ovulando puede ser importante. Antes de confiar en estas cosas, compruebe que está ovulando y potencialmente ahorre una gran cantidad de tiempo y dolores de cabeza. Comprar los kits de predicción de la ovulación, y utilizarlos como se indica. Si usted comienza a usar pruebas de ovulación todos los días a partir del séptimo día después de que empezó el período, puede estar bastante segura de cuando va a ovular. Las pruebas de ovulación reaccionan a la hormona luteinizante (LH).

Controle su peso

Un IMC saludable aumenta su fertilidad y lo mismo es cierto para su otra mitad, también. Todas las parejas que están tratando de tener un bebé se beneficiarán de tomar una mirada crítica a sus niveles de peso, nutrición y acondicionamiento físico. En las mujeres, el exceso de grasa corporal puede aumentar los niveles de estrógeno. El exceso de esta hormona femenina interfieren con la calidad de los huevos, y también puede conducir a ciclos menstruales irregulares y la falta de ovulación regular. En los hombres, la calidad del esperma puede sufrir considerablemente. El bajo peso es otro problema grave. Los ciclos menstruales y la ovulación en las mujeres sufren. El exceso de ejercicio también va a interferir con la fertilidad. Las investigaciones muestran que los atletas profesionales son más propensos a sufrir de anovulación (es decir, no ovular). La mejor manera de lograr un peso corporal saludable es comer una dieta sana y variada, y ser físicamente activo sobre una base regular.

Deshacerse de los malos hábitos

Los hábitos de vida poco saludables también tienden a afectar a la fertilidad de ambos sexos negativamente. El tabaquismo es un gran ejemplo que interfiere con la fertilidad masculina y femenina, y causa todo tipo de riesgos, si se produce un embarazo. Las mujeres que están intentando concebir deben evitar el alcohol por lo menos durante la segunda mitad del ciclo menstrual (la fase lútea), y tal vez por completo para estar seguro. Los hombres que tienen la esperanza de convertirse en padres también deben huir de alcohol, para mejorar su conteo de esperma.

Relaciones sexuales

La "ventana fértil" comienza cinco días antes de la ovulación de la mujer, ya que el esperma sobrevive por alrededor de esa cantidad de tiempo dentro del cuerpo de la mujer. Tener relaciones sexuales todos los días o varias veces al día, es probable que baje el número de espermatozoides de los hombres. Abstenerse de tener relaciones sexuales en las últimas semanas antes de la ovulación no ayuda a mejorar el conteo de espermatozoides, como dicen algunos. El orgasmo femenino puede aumentar sus probabilidades de quedar embarazada y permancecer tumbada en la cama durante 30 minutos con una almohada bajo tu trasero es otro mito urbano del que se puede prescindir. Algunas fuentes dicen que la posición del misionero es más probable que resulte en el embarazo.

Mantener las cosas divertidas

¿Está gastando una gran cantidad de tiempo preocupada por ser infértil (sin ningún tipo de indicaciones reales esto podría ser verdad)? ¿Se ha convertido el sexo en "esperar a que" y toda la diversión ha quedado atrás, en un estadio anterior de su relación? No eche a perder su enlace, incluso antes de hacer un bebé juntos, y no permita que el bebé se vuelva estresante para usted. Recuerde que el embarazo puede tomar alrededor de un año y que está absolutamente dentro de los límites de la normalidad. Recuerde que debe disfrutar de su pareja en todas las formas posibles, y sólo empezar a preocuparse por tratar de concebir si hay señales de alarma reales de que algo podría estar mal.