Trekking: La importancia de los estiramientos

Originalmente publicado en Silvan Mountain:

En el trekking o senderismo los estiramientos son algo que se suelen descuidar… gran error. Aunque pensemos que para caminar no son necesarios,  el trekking no deja de ser un ejercicio físico y tenemos que tener en consideración que lesiones como torceduras, tendinitis y molestias en las articulaciones entre otras acechan. Los estiramientos preparan nuestro cuerpo para el esfuerzo que va a realizar y una vez acabada la actividad permiten a nuestro organismo una mejor asimilación y mejor descanso.

El objetivo de los estiramientos es conseguir en nuestras articulaciones una mayor flexibilidad y movilidad y al mismo tiempo evitar lesiones musculares y articulares. Lo ideal es realizar estiramientos de los principales músculos y articulaciones implicados en la actividad que vayamos a realizar antes del ejercicio, durante el mismo y al finalizar la actividad.

Ya sólo por los beneficios que nos aportan, no está de más ir practicando estiramientos aunque no…