TRES CONSEJOS!!! de Como Quemar Grasa del Cuerpo

¿Como quemar grasa del cuerpo? La pregunta que se hacen muchos de los que buscan adelgazar, veamos la respuesta y lo que puedes hacer desde ahora para comenzar a quemar grasa.

¡Antes debes Conocer Esto!

Nuestro cuerpo necesita alimento para sus funciones vitales, solo el hecho de respirar gasta energía. Incluso se menciona que el cerebro humano durante periodos de concentración consume una gran cantidad de energía en forma de calorías.

Ya hemos mencionado en otros artículos que cuando una persona consume más calorías de lo que su cuerpo gasta, innegablemente acumulara energía en forma de grasa y el aumento de peso no se hará esperar.

#1 Peligro!!! No te Saltes las Comidas

Quizá algún día escuchaste de la famosa “dieta cero”, esta dieta consistía en saltarse el desayuno durante varios días, en muchos de los casos la persona lograba bajar algunos kilos, sin embargo para decepción de la mayoría esto era momentáneo.

Por supuesto el cuerpo para realizar sus funciones vitales necesita consumir un número determinado de calorías al día, esto no puede estandarizarse pero podríamos hablar de entre 2800 y 3500 calorías diarias.

Si literalmente cortas esa ingesta de calorías, el cuerpo debe compensar ese faltante tomando de la energía acumulada.

Sin embargo no todo es color de rosa, ya que si en algún momento has pasado por alto el desayuno, entenderás las consecuencias que esto conlleva a lo largo del día. Estamos hablando de falta de energía, sueño, irritabilidad entre otras cosas. Personas que acostumbran saltarse las comidas pueden desarrollar cuadros de ulceras y problemas digestivos.

#2 EL Consejo de Oro – Busca Reemplazar tus Comidas

Ya hablamos de la importancia de hacer cada comida del día, sin embargo a continuación te diremos como quemar grasa del cuerpo reemplazando tus comidas habituales.

Los licuados pueden funcionar a cualquier hora del día, por ejemplo un buen licuado de remolacha, zanahoria y jugo de naranja podría ser una buena opción para reemplazar cualquier comida. Puedes intentarlo varias veces por semana y ver los resultados.

Sustituye esas comidas en la noche por porciones de vegetales al vapor como la brócoli y coliflor.

Las ensaladas son también una alternativa baja en calorías para las noches. Utiliza un aderezo casero con miel, limón y aceite de oliva para complementar su sabor.

Si te gusta picar entre comidas puedes reemplazar esos bocadillos repletos de harinas por frutas como la manzana, uvas, kiwi, piña, sandía, melón, papaya, fresas y melocotón.

#3 Tienes que Planificar tus Comidas

Para que las cosas sucedan y los objetivos se cumplan, debemos tener una hoja de ruta, nos estamos refiriendo a planificar. Es claro que la mayoría de personas no acostumbran planificar su vida, mucho menos estar atentos a lo que se come.

Se recomienda que una persona común debe hacer al menos cinco ingestas ligeras de alimento al día, planifica entonces que clase de alimentos tienes en tu alacena y que podrían ser los responsables de ese aumento de peso.

Literalmente debes engañar a tu cuerpo, controla las porciones usando recipientes o platos más pequeños, disminuye las porciones y por supuesto reemplaza esas comidas por alimentos de bajo índice calórico como los vegetales o las frutas.

Ahora ya tienes tres consejos sobre como quemar grasa del cuerpo, aplícalos y observa como pierdes kilos de forma natural pero segura.