Tres pequeños grandes cambios para tu salud

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

Si estás te estás iniciando en el camino hacia una vida saludable te recomiendo comenzar implementado pequeños cambios de forma constante que, sumados, traerán grandes beneficios a tu salud.

Estos son tres con los que puedes comenzar:

Inicia tu día tomando una taza de agua tibia con jugo de limón

El efecto desintoxicante de esta bebida ayudará a que tu cuerpo arranque motores cada mañana.   Puedes leer sus beneficios en este artículo.

Toma un jugo verde diariamente

Aumenta tu consumo de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra para mejorar tu digestión y tu metabolismo.  Esta es la receta del tradicional jugo verde, pero las opciones son infinitas y van de acuerdo a tu creatividad.  Solo recuerda mantener una proporción 3:1 entre verduras y frutas.

Reemplaza el refresco por agua natural

Cuando me preguntan qué es aquello que yo considero lo menos recomendable para la salud, indudablemente respondo: el refresco.  Considero que son una sustancia altamente dañina para la salud, que no aporta nada positivo y que puede causar adicción.  Los refrescos de dieta son igual de dañinos, no son una mejor opción.  Así que si este año quieres plantearte una meta de salud, que sea ¡dejar el refresco!

Puedes hacerlo de forma gradual descubriendo poco a poco alternativas  para reemplazarlos.  Por ejemplo, puedes iniciar tomando agua mineral con frutas o con jugo de limón.  Pregúntate también, ¿qué es exactamente lo que te gusta tanto del refresco?  Muchas veces aquello que nos gusta (la sensación burbujeante, la frescura, el sabor dulce) puede ser reemplazado por opciones más saludables.   También verifica si más bien lo tienes asociado a ciertas creencias o apegos emocionales.

En este artículo puedes encontrar formas creativas de tomar agua natural.