Tres propuestas de platillos con alto contenido proteínico que puedes integrar a tu dieta

Hay veces que el comer siempre el mismo menú, además de implicar hartazgo, también puede ayudar a incrementar los kilos y se puede medrar la salud si no se ingiere algo que conforme una dieta equilibrada. Sin embargo, la alimentación no debe de ser algo rutinario o monótono, y con algunas propuestas muy poco convencionales pude consentir a tu paladar, entre tanto obtienes el aporte proteínico que requiere tu cuerpo. Por lo cual, ahora te ofrecemos al menos tres opciones para integrar tu menú y sorprender a todos en tu alrededor (de ver que no sumas kilos, obteniendo tus requerimientos nutrimentales y que te alimentas muy bien).

El Quiche, versátil y muy rico

De este platillo hay una infinidad de recetas, pero una de las propuestas alternativas que es más sencillas de preparar es la que puedes realizar en un horno de microondas. En particular, la receta que puedes hacer en un horno de microondas es un platillo que puedes ingerir en cualquier hora que desees; pero en particular, aquí puedes hallar uno de los desayunos más completos.

Mientras tanto, si pretendes servir al momento de la comida, bien podrías combinar con un par de huevos y vegetales (incluyendo granos enteros). Mientras que un fantástico complemento se puede mezclar en su elaboración algo de aceite de oliva extra virgen, en vez de utilizar mantequilla o manteca, para obtener un platillo clásico y realmente saludable.

Pan Francés, su tentador aspecto se justifica con un gran aporte proteínico

Este es una de los alimentos que pueden resultar más tentadores para disfrutar. Y es que, según lo sugerido por algunas investigaciones, este platillo es rico en proteínas, y como primer alimento del día te puede ayudar a estar satisfecho por largos periodos de tiempo. Mientras que, gracias al aporte del huevo se pueden obtener proteínas de la más alta calidad.

La Shakshuka

Si bien el nombre puede sugerir algo realmente exótico, su preparación es muy sencilla. En sí, se puede resumir como un tipo de salsa de tomate que se mezcla con algo de ajo, pimientos, cebolla, y generosas pizcas de pimienta y comino; mientras que hacia arriba se pueden colocar algunos huevos que se irán cociendo ahí mismo y que posteriormente serán escalfados.

Al apreciar la elaboración de este platillo se pueden observar todos los nutrientes esenciales que requiere tu cuerpo, en dónde los ingredientes clave son los tomates y el huevo.

Con estas tres recetas, sólo te queremos sugerir que aprecies todo aquello que consumes día a día, y notar el aporte proteínico que te pueden proporcionar. Recordando que las proteínas, sin importar su origen, tienen como principal finalidad el ayudar con la creación de nuevos tejidos y que se mantengan en las mejores condiciones. Y te sugerimos que, al igual que con cualquier otro nutriente, su consumo en exceso puede producir resultados perjudiciales.

Recuerda que en puedes hallar una gran selección de complementos nutrimentales, por lo cual te invitamos a consultar las ofertas que son publicadas por tiendas y particulares.

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