Tres Suplementos que no es Necesario Tomar

Eres de las que se toman 40 pastillas de suplementos al día para la ayudar a la vista, prevenir un resfriado, coagular la sangre, etc., etc., etc.? Yo También. Vamos, que no me tomo 60 pastillas al día como Suzanne Summers, pero sí un montón.
¡ah! Descanso, la revista Prevention en Español nos dice de tres suplementos comunes que no son necesario tomar porque... bueno, no hacen nada. Estos son:

- Vitamina C: 30 estudios conducidos en el 2007 encontró que tomar vitamina c no previene el resfriado. Lo que sí es que algunos posibles efectos secundarios de la vitamina C que puede provocar piedras en los riñones, y malestar estomacal y hemorragias internas en los niños.
- Equinácea: Si se toma al inicio de un resfriado ayuda a cortar los síntomas y duración del mismo. El problema es que algunas marcas no contienen la cantidad necesaria y otras, aunque dicen contener equinácea, no contienen nada!
- Airborne: Ahora está de moda tomar este suplemento para combatir los germenes en un avión, en la escuela, en la oficina... en todas partes. Sin embargo, los expertos dicen que este suplemento no ayuda en nada a repeler los germenes EN NINGUN LADO. Al contrario, se debe tener precausión al tomarlo ya que contiene grandes dosis de vitamina A, la cuál podría ser tóxica si se toma varias veces al día.