Trucos de belleza: Bronceado perfecto

Hola de nuevo!!
En esta nueva entrega de "trucos de belleza" os quiero dar unos tips para que este verano vuestra piel luzca perfectamente bronceada ( a pesar de que en estos días vemos muy poco el sol y hace un tanto viento).
Este truco de belleza consta de tres pasos:

• Antes de la exposición solar . 

Debemos preparar, tres semanas antes de la exposición solar,  nuestra piel desde el interior con la ingesta de frutas y verduras ricas en betacaroteno y en vitaminas B, C y E las cuales ayudan a proteger nuestra piel y nuestro cabello  de los rayos solares y, además potencian la creación de melanina.
Para haceros una idea....
Verduras y frutas  ricas en betacaroteno son por ejemplo la zanahoria, el perejil, el tomate, las espinacas, las acelgas, el melocotón ...

Frutas ricas en Vitamina C tenemos el kiwi, el pomelo, las naranjas, el limón...

Alimentos ricos en Vitamina E tenemos por ejemplo los frutos secos,  los aguacates, las lentejas y el aceite de oliva

Alimentos ricos en Vitamina B tenemos la levadura de cerveza, las verduras verdes, carnes, huevos y los lácteos

• Durante la exposición  es necesario usar un buen fotoprotector solar UVA y UVB resistente al agua  con un índice de protección adecuado a nuestro tipo de piel. 

   El fotoprotector solar debe siempre de aplicarse unos 20 minutos antes de la exposición solar y, renovar su aplicación cada hora.

• Tras la exposición solar es preciso el usar un  gel "After sun" de Aloe Vera que descongestionará y refrescará la piel tras el baño de sol.

Por otra parte, diariamente es necesario hidratar la piel tras la ducha o baño con lociones que contengan aloe vera, gérmen de trigo o aceite de almendras, ingredientes altamente hidratantes y emolentes.

En cuanto a la alimentación, es muy aconsejable el ingerir alimentos ricos en betacaroteno como la zanahoria o el tomate ya que ayudan a prolongar el bronceado por más tiempo y, permiten lucir una piel más bella.
Es necesario mantener una buena hidratación tras la exposición solar, por ello es necesario el ingerir 2  litros al día de agua, zumos o bebidas refrescantes; yo en este caso siempre opto por beber  zumos de naranja por su alto contenido en vitamina C la cual  ayuda a prolongar el dorado de mi piel bronceada por más tiempo

Espero que os guste este nuevo "truco de belleza".
Así que...ya sabeis, si queréis conseguir un hermoso y duradero broceado este verano seguir los tres pasos que os he enseñado en este nuevo post, os encantarán los resultado finales!!!
Nos vemos pronto!!
Selva.