Trucos del método ree para desintoxicar en el sistema digestivo

Se aplicarán dentro de las comidas importantes

ORIENTACIONES ESPECIFICAS PARA EL DESAYUNO

Al despertarnos por la mañana, el sistema digestivo está a plenitud para su evacuación, ( lo primero que se debe

hacer es tomar un vaso de agua baja en minerales e ir al w.c.), todos los órganos están preparados para su limpieza del día, por ello se debe depurar hacia las primeras horas del día, y así el hígado, y riñones se afectarán menos y le daremos un descanso  importante; para depuración tomar 1 limón exprimido con agua tibia ( ayunas) después conveniente que el primer alimento sea fruta, y además a ser posible fruta ácida de temporada, o bien zumo de fruta ácida, naranja, limón, pomelo, piña, melocotón, manzana reineta, fresas.

En caso de tener más apetito posteriormente puede tomar leche de soja, añadirle infusiones  para que se haga más agradable su sabor.  Recuerde que el corto periodo de digestibilidad de las frutas le permite volver a ingerirlas.

De todos modos el matinal es el momento de descanso del digestivo, de eliminación y depuración final del organismo, el almuerzo interrumpe esta fase en cierta medida, por lo que cuanto más se ayune por la mañana mejor para la salud.  El desayuno será siempre conveniente antes de las 9 h. Solares.  Siempre una sola clase.  Se recomienda esperar de 20 a 30 minutos después de haber tomado la fruta para tomar luego a media mañana algún otro alimento.  De la fruta se puede tomar la cantidad apetecida.

ORIENTACIONES ESPECIFICAS PARA LA COMIDA

1. Tenga en cuenta tomar él líquido  ½ hora antes de la comida.  Después inicie con la ensalada cruda o ensaladilla vegetal.  El tomate debe alternarlo con las ensaladas tomándolo solo  con ajo y aceitunas negras.  Para que no se le haga monótona la ensalada puede ir variándolas y alternándolas en sus diferentes clases.  Así por ejemplo: un día lechuga, escarola, apio, y cebolla, otro día corazones de alcachofa cocida con pimiento rojo y champiñones… etc.  Es aconsejable espolvorear las ensaladas con sésamo, bien en grano o en forma triturada, o algas trituradas, por ejemplo wakame.
2. Puede aliñar las ensaladas y sopas o purés con salsa de soja (tamarí), aceite de oliva extravirgen o limón
3. Puede espolvorear cualquiera de los platos con levadura de cerveza, salvado de trigo, levadura láctica o germen de trigo.  Es aconsejable usar 1 cucharada diaria de estos elementos complementarios de la dieta normal vegetariana.

El almuerzo será siempre de las 13 h. Solares  hasta las 15 h. Solares.  Recomiendo siempre de preferencia el aceite de oliva virgen de primera presión en frío, si se consume crudo, y aceite de maíz, girasol o soja si se pasa por el fuego.

Si después de tomar la comida indicada, queda todavía con verdadera hambre, podrá tomar una o dos manzanas, o una rebanada de queso fresco.

ORIENTACIONES ESPECIFICAS PARA LA CENA

1. Hacia las 5 de la tarde se debe tomar una infusión, preferiblemente sin azúcar, o con miel, si desea endulzar.  O si lo prefiere una fruta.
2. La cena se debe tomar de 18h. A 21h  máximo.  En caso de sobrepasar el límite horario únicamente deben ingerirse frutas o zumos de frutas naturales, o leche de soja.
3. es conveniente elegir uno de los 2 grandes grupos de posibilidades:

• Basándose en fruta natural con frutos secos o avena integral o germen de trigo, le ayudará a evacuar al día siguiente con mayor facilidad
• A base de ensaladas, verduras y hortalizas en cuyo caso no emplearemos   la anterior posibilidad;   después de cenar tomar la infusión caliente

1. Entre el final de la cena y el momento de acostarse a dormir debe mediar de 3 a 4

Horas, y como mínimo indispensable 2 horas.

1. Antes de cenar, o antes de acostarse si se es nervioso o se está excitado o se padece

De insomnio, conviene realizar una ducha ligera con agua fresca, para limpiar el organismo de fluidos y tensiones electro-magnéticas de toda la jornada.  Únicamente en caso de baño caliente u otra prescripción  que se oponga a esta norma, se dejará de observar.  Tener en cuenta al realizar la ducha es esquema y orden de dirección del agua fría (manos, pies, piernas, bajo vientre, brazos, nuca, hombros, espalda, pecho, cabeza, y por último todo el cuerpo).

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