Trucos para adelgazar sin dietas estrictas

Elige la pasta correcta

El índice glucémico muestra con qué velocidad el organismo digiere los productos. Entre más bajo sea el índice glucémico del producto, el azúcar de este ingresará en la sangre más lentamente. Por consiguiente, el organismo generará pequeñas dosis de insulina para su elaboración.En caso contrario, si la sangre recibe demasiada azúcar rápidamente, el cuerpo deberá formular rápidamente una gran porción de insulina. Por tanto, los productos con un bajo índice glucémico son más ventajosos para perder peso.

Los tipos de pasta tienen un índice glucémico diferente. De acuerdo con los investigadores, las mejores variantes son los espaguetis. Mientras que en segundo lugar, están los macarrones en forma de estrellas. Los que tienen un mayor índice glucémico son los macarrones.