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Trucos para entrar en el traje de fiesta ne Nochevieja, por @clinicamenorca

Publicado el 27 diciembre 2014 por Modayestilodevida

dieta, nutriciónNo sé si sabes que se engorda más antes que durante las fiestas. Eso dicen los expertos. Las comidas de empresa, eventos culinarios y los días clave que disfrutamos en familia. ¿Qué hacer? Dejar de ir a la comida de empresa, no, y dejar de celebrarlo con los amigos, menos todavía. Pero el resto de los días, sí que podemos contrarrestar lo que comemos de más en esas celebraciones.

El protocolo que te sugiere el Dr. Ángel Martín, director médico de la Clínica Menorca es el siguiente:

  • Primero: LA DIETA. Sigue estos sencillos consejos y notarás los resultados desde la primera semana. Desayuna todos los días y respeta religiosamente la ingesta de 5 comidas diarias (un tentempié a media mañana y a media tarde); bebe los consabidos dos litros de agua al día (incluyendo infusiones y caldos); prohibidos los hidratos en las cenas (pan, cereales, arroz, pasta, patatas, legumbres), solo puedes ¼ de ración acompañando al segundo plato de la comida 3 días a la semana; y bebe todos los lácteos desnatados.
  • Segundo: EL EJERCICIO. Anda, corre, nada, vuela… lo que quieras, pero 30 minutos diarios. Búscalos porque seguro que los encuentras, cada día, a la misma hora te resultará más fácil. Cuando te acostumbres no podrás vivir sin ellos.
  • Y, por último, busca una hora y media por semana y ponte en manos del doctor Ángel Martín. Sus protocolos son siempre personalizados pero, para haceros una idea, la combinación de la INTRALIPOTERAPIA + CAVITACIÓN o la CRIOLIPOLISIS son las mejores elecciones para perder los dos centímetros que te sobran para lucir divina en tu traje de fiesta. Así que, ponte manos a la obra para no llevarte las manos a la cabeza el día de Nochevieja. Y disfruta de las fiestas.

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