Trucos para mejorar tu técnica en MTB

Mejorar la técnica en mountain bike es el objetivo que todo biker persigue para poder subir de nivel. A algunos pudiera parecerles cuesta arriba lograrlo. Pero lo cierto es que algo tan sencillo como ajustar tus palancas de freno unos centímetros, puede marcar la diferencia. Presta atención a esta serie de trucos que te elevaran a la máxima efectividad en el MTB.

1. Mantén tu cuerpo relajado

Por lo general cuando el terreno es complicado cometemos el error demantener una posición muy rígida sobre la bicicleta. Para evitarlo debemosafianzar nuestra confianza en que nuestra bici esta geométricamente diseñadapara pasar esos obstáculos de forma natural. Debes permitir que tu bici semueva según las variaciones del terreno.

Mejoraras tu técnica en mountain bike si tus piernas ybrazos se mantienen relajados, y los codos y rodillas semiflexionados.Haciéndolo te mantendrás preparado para extenderte o flexionarte según lorequiera el terreno. Debes guiar a tu bicicleta en lugar de luchar contra ella,solo muévete libremente y ganaras seguridad y velocidad.

2. Coloca los frenos en el ángulo ideal

En cuestión de 5 minutos puedes ajustar tus frenos a fin de darles laposición y el ángulo apropiados. Hacerlo te ayudará a mejorar en mtb pueste permitirá aumentar en gran manera el control de tu bici. Para accionar losfrenos solo necesitas el dedo índice mientras los otros llevan el control delmanillar. Se debe procurar que no te cueste mucho trabajo accionarlos.

Esto lo puedes lograr tan solo aflojando el tornillo de fijación ydesplazando la palanca al interior del manillar. La idea es que tu índice quedea la altura de la maneta de freno. Asegúrate de que el ángulo de tus frenos seade unos 45º con respecto de la horizontal. Los resultados se podrán notar entu técnica en mountain bike sin lugar a dudas.

3. Confía en la inercia como tu aliada

Mantener la velocidad pudiera ser beneficioso ante los pequeñosobstáculos. En los terrenos en los que se practica este deporte son muy comuneslas zonas bacheadas. Lo ideal es que estos pequeños obstáculos no te frenen,mantener la velocidad te permitirá sobrevolarlos. Para sobresalir en estedeporte tendrás que desarrollar cierto grado de habilidad técnica.

Para mejorar tu técnica en mountain bike sigue estasencilla recomendación: Baja una escalera con la bicicleta de dos formas. Buscauna escalera que sea de inclinación moderada y no tenga obstáculos por delante.Como primera opción bájala despacio, pero conservando el sentimiento deseguridad.

Una vez que termines vuelve a bajarla, pero esta vez aplicando un buengrado de velocidad. Sentirás que los escalones desaparecen pues las ruedaspasaran únicamente por los vértices de los escalones. Este es uno de losprincipales ejercicios mtb que te ayudaran perfeccionar tuhabilidad para superar obstáculos sin temor alguno.

4. Asegúrate de que tu bici esté preparada

Para mejorar tu técnica en mountain bike es necesarioque tu bici este configurada lo mejor posible. Para ello debes estar al tantode los avances tecnológicos en MTB a fin de adaptar tu bicicleta a ellos. Tenpresente elementos como la suspensión ajustable, neumáticos, frenos, losavances en la geometría de los cuadros y más.

Procura que tu bicicleta se adapte tanto a los avances tecnológicos comoa ti mismo. Es importante que te sientas cómodo y seguro sobre ella. De estamanera estarás mejor preparado para enfrentarte a cualquier dificultad que sepresente en el terreno.

5. Se selectivo al escoger tus compañeros

Si tienes la intención de mejorar tu técnica en mountain bike rodéatede personas que te ayuden a lograrlo. Claro no basta solo con compaginar conotros ciclistas, debes aprender a ser selectivo. Escoge compañeros queverdaderamente te ayuden a mejorar tu técnica mtb, con los que tesientas cómodo pedaleando.

Evita las compañías de quienes se burlan al verte probar cosas nuevas o te presionan para subir de nivel rápidamente. Difícilmente esta clase de compañeros te ayude a mejorar. Practica con quienes ejerzan sobre tu una buena influencia y te animen a mejorar en virtud de tus capacidades. Por ello en ocasiones piensa si es mejor entrenar solo o acompañado.

6. Sal de tu zona de confort

Mejora tu técnica en mountain bike analizando bien los segmentos para encontrar la trazada correcta según la dificultad del tramo. En este deporte es importante que seas habilidoso en todos los campos, no solo en los descensos. Es importante salir de tu zona de confort, por ejemplo, mejorando tu técnica en las subidas empinadas.

En este tramo técnico entra en juego la posición de tu cuerpo y eldesarrollo y la eficacia del pedaleo. Es importante desarrollar un golpe depedal suave pero potente en las subidas. Al mismo tiempo será necesario llevaruna postura neutral mientras subimos.

7. Se eficiente fuera del sillín

Aprende a sentirte cómodo fuera del sillín pues en este deporte pasarasbastante sin estar sentado. La idea es que aprendas a posicionar tu cuerpocorrectamente sobre la bicicleta para mejorar tu técnica en mountainbike. Esto debes hacerlo al mismo tiempo que le transfieres fuerzas a tuspedales.

Practica tu cadencia con ejercicios de pedaleo individual, así como lastransiciones suaves encima y fuera del sillín. Esta práctica optimizara tumovimiento de pedal al enfrentarse a terrenos escarpados, sprintar o levantartu bici sobre una roca. Te ayudara a mejorar conforme cambia el terreno.

8. Trabaja en trazadas limpias

Para mejorar tu técnica en mountain bike esindispensable trabajar sobre trazadas limpias ante terrenos accidentados. Tenpresente que la mejor línea no es siempre la más difícil o dura. Resulta másimportante desplazarte con velocidad en tramos retadores que realizar maniobrasdifíciles durante el recorrido. Obtendrás mejores resultados si ruedas limpio.

9. Practica el entrenamiento de fuerza

Este deporte es especialmente físico y por lo tanto requiere el uso demuchos músculos. Para enfrentar terrenos técnicos necesitaras tener un troncosuperior fuerte y una zona abdominal desarrollada. Dedica tiempo al entrenamientode fuerza para piernas, brazos, hombros y tronco superior, será vital en tramosdifíciles.

10. Trabaja en tu técnica de frenado

Por último y no menos importante, para desarrollar una buena técnicaen mountain bike es indispensable saber frenar. Muchos biker suelenutilizar únicamente el freno trasero, pero en realidad el freno delantero puedebrindarte un mayor control. Si los usas correctamente los frenos pueden llegara ser tus mejores aliados.

Estos 10 consejos prácticos te ayudaran no solo a mejorar tushabilidades. También te ayudaran a convertirte en un ciclista más preparado,fuerte y seguro.