Trucos para perder peso después del embarazo

El embarazo, esa maravillosa etapa en la que subes de peso. Y por más que te cuides, tu cuerpo tiene otra forma y tendrás que asimilarlo. La mejor receta para recuperar la línea es dejar de obsesionarse por el peso y tratarte como a una reina, pensando en la armonía entre mente y cuerpo.
 
Tres buenos ingredientes para el éxito: un gramo de inteligencia, una pizca de estrategia y mucha imaginación.
 
Aquí van 5 consejos para recuperar tu cuerpo en poco tiempo.
 
1. Come poco, 5 veces al día
Las estadísticas revelan que las personas que mantienen un peso adecuado a largo plazo no suelen saltarse comidas y tienden a hacer unas 5 pequeñas al día en vez de dos grandes. Al comer de ese modo, mantienen a raya el apetito y mejoran el metabolismo, porque queman calorías en cada digestión.
 
2. Bebe 6 vasos de agua al día
Muchas personas creen que tienen hambre cuando lo que tienen realmente es sed. Además de mantenerte hidratada, un vaso de agua antes de comer hará que comas menos. Otra ventaja de beber mucha agua: evita el estreñimiento.
 
3. Concédete treguas
Comer una pieza de pan o unas papas a la francesa una vez a la semana no es ninguna aberración; por el contrario, esas pequeñas licencias pueden ayudarte a mantener la línea porque evitan la sensación de prohibición total (esa sensación de locuta es la que conduce a los excesos).
 
4. Cuenta hasta 10
Los expertos en nutrición han comprobado que los ataques de hambre duran unos 10 minutos. Por eso, antes de lanzarte sobre el chocolate o el chorizo, concédete 10 minutos… y sal de la cocina. En esos 10 minutos, sal a dar un paseo o dedícate a alguna tarea pendiente. Por ejemplo, ordenar el armario del baño (algo que te dé sensación de tarea cumplida). Si, a la vuelta, sigues teniendo hambre, tómate un yogur descremado, una manzana o un té…
 
5. Piensa en el 10%
Las mayores tasas de éxito a la hora de perder peso se dan en las personas que empiezan estableciendo un objetivo de perder el 10% del peso. Quizá te anime saber que esa pérdida se reflejará enseguida en tu cintura; justo la grasa que más afea la silueta y la más peligrosa para la salud cardiovascular.
 
Sigue estos consejos y seguramente my pronto recuperarás la figura.