Trucos para tener tus dientes más sanos: limpieza bucal

Conocer algunos trucos para tener tus dientes más sanos: limpieza bucal, ayudará en tu rutina de higiene diaria. Es importante saber que cuidar nuestros dientes se reflejará en la salud general y en nuestra calidad de vida. Para saber la importancia de nuestros dientes en nuestra salud y cómo cuidarlos, debemos saber cómo son y sus funciones.

Nuestros dientes

Los dientes son una estructura mineralizada que forma parte de la boca y están compuestos por diferentes tejidos. 

Los dientes se dividen en corona, la cual es la parte visible del diente en la boca, la raíz, que está anclada en el hueso, Y, además está formado por el cuello, que es la unión de la corona dental con la raíz.

Los tejidos del diente

Cada diente está compuesto. por los siguientes tejidos: 

El esmalte

Es la estructura del diente más externa y es el tejido más duro y mineralizado de nuestro organismo, es translúcido y recubre la dentina. Asimismo, este no tiene sensibilidad, y a pesar de su dureza, es una estructura frágil.

La dentina

Es el tejido del diente que está por debajo del esmalte y del cemento de la raíz. Es un tejido amarillento y es el que da el color del diente, a través del esmalte. La dentina es el segundo tejido más duro del organismo y ocupa el mayor volumen en la estructura dentaria. Del mismo modo, la dentina. tiene un alto grado de elasticidad, por lo cual tiene como función proteger el esmalte contra las fracturas. Además, la dentina está compuesta por colágeno y terminaciones nerviosas que pasan por túbulos dentinarios y transmite los impulsos nerviosos. 

La pulpa

Es el tejido blando del diente, ya que contiene los nervios, los vasos sanguíneos y otros tejidos, como células y fibras.  

El cemento Radicular 

Es un tejido compuesto de hidroxiapatita y se ubica a nivel de la raíz del diente. Asimismo, forma parte de los tejidos de soporte del diente, ya que en él se insertan las fibras del ligamento periodontal, que unen el diente al hueso.  

La Sensibilidad dental

Al perder cemento radicular o esmalte de la estructura dentaria, bien sea por caries u otro factor, se produce sensibilidad dental. Lo cual es causado por la exposición de la dentina que tiene las terminaciones nerviosas.

Estructuras de soporte del diente

El diente no está totalmente pegado al hueso, pero existen estructuras que lo mantienen en un hueco óseo llamado alvéolo.

Así mismo, el diente está anclado al hueso a través de los tejidos de soporte, los cuales son:

• Las encías son las que rodean el diente
• El cemento radicular
• El Ligamento periodontal es un tejido que une el diente al hueso
• El Hueso

Al alterarse estas estructuras de soporte, por factores como la mala higiene bucal, traumatismos o caries, se produce desde inflamación de las encías, hasta la movilidad o pérdida del diente.

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Funciones de los dientes 

Cuidar nuestros dientes es muy importante debido a sus funciones, entre las que están:

La función masticatoria de los dientes 

En la boca se inicia el proceso de digestión. Por tanto, una vez introducidos los alimentos en la boca, los dientes los cortan y trituran haciendo que sean fáciles de digerir. De esta forma se prepara el bolo alimenticio, que es el procesamiento de los alimentos para pasar al estómago y continuar la digestión.

De acuerdo a la forma del diente será la función de cada uno, los cuales se dividen en incisivos quienes tienen la función de cortar el alimento.

Caninos (popularmente conocidos como colmillos) y los cuales tienen la función de desgarrar el alimento. 

Premolares y molares son los encargados de amasar y triturar el alimento.

FIGURA 3

Por tanto, al presentar problemas en los dientes, se va a ver afectada la digestión y por ende la salud general.

La función fonética 

Los dientes participan en la pronunciación de nuestras palabras, por tanto, tienen la capacidad de permitir que esta sea correcta cuando hablamos. De tal manera que, al faltar un diente la capacidad de producir sonido se ve afectada 

La función estética 

La primera imagen que damos a los demás son nuestros dientes, ya que con los ellos sonreímos, gesticulamos y hablamos. Por tanto, al no haber estética, pueden presentarse problemas psicológicos para la persona y dificultar su vida social, personal o profesional. 

Trucos para tener tus dientes más sanos: limpieza bucal

Debido a la gran importancia de los dientes para nuestra salud, es necesario mantener un minucioso cuidado de nuestra salud bucal y dental. 

Los cuidados de nuestros dientes y de la boca, deben incluir una excelente limpieza bucal, una dieta adecuada y saludable. Por otra parte, se debe asistir a control odontológico y evitar situaciones que puedan afectar la salud dental y bucal.

Limpieza bucal

Debe incluir el cepillado de nuestros dientes y lengua., el uso del hilo dental y de enjuague bucal. Es importante realizar la higiene bucal después de cada comida

Cepillado Dental: Cómo realizarlo

A continuación, se describe como podrás cepillar tus dientes:

Colocación del Cepillo de dientes

El cepillo de dientes se debe colocar en la unión del diente y la encía, de forma que sus cerdas formen un ángulo de 45ª con respecto a la cara del diente.

Mantener el orden al cepillarse

Es muy importante mantener el orden en el momento de cepillar los dientes. Es recomendable empezar y terminar siempre del mismo lado. A continuación, una forma de hacerlo:

• Iniciar el cepillado del lado superior derecho y cepillar todas las caras externas, de derecha a izquierda hasta el último diente. 
• Continuar desde este lado izquierdo, cepillando las caras internas del diente hasta el lado derecho, y terminaremos siempre del mismo lado donde empezamos.
• Se procederá a repetir el proceso en los dientes inferiores y de esta manera, evitamos dejar de cepillar algún diente. 

Cómo cepillar los dientes

Una vez colocado el cepillo en la posición correcta, y manteniendo el orden, se realiza un movimiento vibratorio en sentido anteroposterior, sin desplazar el cepillo. Se contará mentalmente hasta 10, y luego se realiza el barrido. El barrido se hará hacia abajo en los dientes superiores y hacia arriba en los dientes inferiores. Asimismo, las muelas se cepillarán en su cara superior con un movimiento circular. 

Cepillado de la lengua

Es importante no olvidar cepillar la lengua, ya que en ella se alojan aproximadamente el 85% de las bacterias de la boca.

Uso del hilo dental o cepillo interproximal

Se debe utilizar en los espacios entre los dientes, ya que allí no entra el cepillo. De esta forma se evita la acumulación de la placa bacteriana, responsable de la formación de caries y de enfermedades de las encías. 

Uso del Enjuague bucal

Para finalizar la higiene bucal, se procede a utilizar un enjuague bucal.

Dieta Saludable para mantener sanos nuestros dientes

Para mantener sanos los dientes y encías, es recomendable mantener una dieta equilibrada y que contenga los nutrientes esenciales para ello. Por tanto, entre estos nutrientes se encuentran el Calcio, el Fósforo, Flúor y Vitaminas A, B, C y D. Entre los alimentos que deben incluirse en la dieta están;

• Leche y sus derivados
• Pescados
• Verduras y Frutas
• Huevos
• Carne

Visita a tu Dentista

Es recomendable asistir al dentista al menos dos veces al año o según lo recomiende el doctor. De tal modo que nos realice la limpieza dental y nuestro chequeo para descartar caries, enfermedades de las encías o alguna otra afección bucal.

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Otros trucos para mantener los dientes sanos

Para mantener sanos nuestros dientes debemos tomar en cuenta lo siguiente:

• Eliminar o reducir el consumo de tabaco, debido a que este produce un aumento en la inflamación de las encías. 
• El cepillo de dientes se debe cambiar cada 3 meses, ya que este se desgasta con el uso. 
• Mantener la hidratación de la boca, ya que la saliva es un protector y desinfectante de nuestros dientes. Por otra parte, masticar chicle sin azúcar, ayudará a que se produzca mayor cantidad de saliva dentro de la boca, lo que es positivo para la autolimpieza de los dientes. 
• Evitar el consumo de alimentos con azúcar y en el caso de hacerlo, es recomendable cepillarse inmediatamente. 
• Cuando se hace deporte se deben proteger los dientes 
• Se debe evitar totalmente el uso de nuestros dientes para abrir tapas de botellas u otros utensilios, o abrir ganchos, entre otros. Este tipo de acciones producen fracturas en los dientes y hasta su pérdida total. 
• La selección de la crema dental dependerá de cada necesidad. Sin embargo, se recomienda utilizar una crema dental que remineralice el esmalte, como lo es una compuesta por fluoruro. 
• La cantidad correcta que se debe usar de crema dental es correspondiente al tamaño de un guisante, ya que el exceso de pasta dental produce desgaste del esmalte, facilitando la formación de caries o de sensibilidad dental.

Mantener nuestra salud bucal es muy importante para mantener nuestra salud y calidad de vida. Una buena técnica de higiene, una alimentación saludable y asistir a nuestros controles odontológicos, serán el mejor truco para tener unos dientes sanos.