Tu coach: 7 pasos para asegurarte de que tu Coach se lo está currando (5)

Tu Coach: 7 pasos para asegurarte de que se lo está currando (5)

Tu Coach: En el primer artículo nos preguntábamos “¿Cómo es tu Coach?” Después comenzamos a enumerar esos pasos a tener en cuenta a la hora de realizar tu proceso de Coaching, para que tengas la seguridad de que tu Coach se lo está currando.

Los 7 pasos para saber si tu Coach se lo está currando son éstos:

• Ten claro por qué quieres un coach
• Toma responsabilidad de todo lo que te pasa
• Identifica un objetivo para el proceso de coaching
• Identifica un objetivo para cada sesión
• Estate preparado para enfocar tus pensamientos en ti mismo
• Si no te está ayudando, dilo
• Comunícate

Hoy continuaré con el tercer punto.

Paso 3: Fija un objetivo para el proceso completo de Coaching

Determinar qué es lo que quieres conseguir…

exactamente mediante el proceso de Coaching es vital para poder controlarlo. Aunque posiblemente disfrutes de las reuniones e incluso salgas de ellas con esa sensación de bienestar, inspirado o revitalizado, también es posible que un día de repente te des cuenta de que llevas un montón de tiempo con tu coach y sin embargo no has avanzado demasiado hacia lo que querías al principio.

Aunque antes de comenzar tu proceso hayas reflexionado las razones por las que no necesitas un asesor, ni un entrenador, ni un consultor, ni un terapeuta, sino un coach, has de asegurarte de que inviertes tiempo suficiente durante las fases primarias en analizar tus aspiraciones, identificar tus metas, determinar tus objetivos y fijar tus metas. La mejor forma de hacer esto es mediante la técnica eSMART.

Quizá tienes clarísimo lo que NO quieres…

o incluso lo que aún no has conseguido pero no lo que SI quieres. No pasa nada, siempre y cuando te asegures de que tu coach se mantiene centrado en este paso primario de clarificación de objetivos antes de que decidáis avanzar.

Aunque te parezca algo inverosímil, hay muchas evidencias que sugieren que si eres capaz de utilizar tu imaginación para visualizarte vívidamente logrando tu objetivo, ya estás en camino de conseguirlo, igual que si lo haces hundiéndote, estás avocado al fracaso. No se trata de simplemente ponerte a imaginar una situación ideal y recrearte. Esto, por muy “artificial” que parezca, forma parte de nuestros procesos cognitivos de forma habitual, es decir, que lo hacemos constantemente aunque no nos demos cuenta.

Hay un estudio muy conocido de Visualización Creativa en el Deporte, en el que científicos rusos comparaban cuatro grupos de atletas olímpicos en dependencia de sus horarios de entreno:

• Grupo 1 – 100% entrenamiento físico;
• Grupo 2 – 75% entrenamiento físico más 25% entrenamiento mental;
• Grupo 3 – 50% entrenamiento físico más 50% entrenamiento mental;
• Grupo 4 – 25% entrenamiento físico más 75% entrenamiento mental.

Los resultados demostraban que el grupo 4, con el 75% de su tiempo dedicado al entrenamiento mental, fue el que mejor rendimiento tuvo: Los soviéticos habían descubierto que las imágenes mentales pueden ejercer como preludio a impulsos musculares*.

*Robert Scaglione, William Cummins, Karate of Okinawa: Building Warrior Spirit, Tuttle Publishing, 1993, ISBN 0-9626484-0-X.

Martin, K.A., Hall, C. R. (1995). “Using Mental Imagery to Enhance Intrinsic Motivation.” Journal of Sport and Exercise Psychology, 17(1), 54-69.

Un método muy útil…