Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración

Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO
(1:16) Reto: Entrena tu concentración
(8:00) Nuestras experiencias
(17:20) Tu plan de entrenamiento para la mente
(17:41) 1 | Aumenta la fuerza de tu enfoque de manera gradual
(19:32) 2 | Captura tus distracciones
(22:10) 3 | Crea fuerza de voluntad
(23:58) 4 | Medita
(25:55) 5 | Practica el arte de hacer las cosas con la atención plena
(27:33) 6 | Haz ejercicio físico
(29:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!

Recursos mencionados

Únete a KENSO | Círculo

KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Esta semana queremos dar las gracias a Amelia Baena por su apoyo a nuestro proyecto.

Más información & Inscripción

Comparte tus sugerencias

¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.

Suscríbete al podcast

Suscríbete al podcast en Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, iVoox, Storytel, Android o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.