El post de hoy es ideal para imprimir y llevar al supermercado. ¿Por qué? simplemente porque les voy a pasar los alimentos que deberian estar en toda dieta de una beauty addict. Desde Perricone hasta Allure, todos los especialistas recomiendan una alimentación sana para tener una piel radiante.
- Aceite de oliva
- Pescados, en especial el salmón: reduce la inflamación y las arrugas mejor que ningún alimento, otorga luminosidad a la piel y miren si será beneficioso que el Dr. Perricone creó una dieta de belleza en torno a los pescados como este. Sumen el atún, caballa, sardina y la trucha.
- Centeno, cebada, semillas de chia y avena.
- Té verde: lleno de antioxidantes, pero no lo tomen frio, hay que tomarlo caliente.
- Soja.
- Lentejas.
- Vino tinto (tampoco se emborrachen, con una copa por día alcanza)
- Alcachofas, al ser pura fibra ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.
- Frutillas, moras, blueberrys, kiwis y naranjas: llenas de vitamina C.
- Batatas.
- Zanahorias y tomates (recuerden a nuestros nuevos amigos, los licopenos)
- Açai.
- Tofu.
- Yogur con lactobacilus o Kefir
- Espinaca (puagh, puagh perdón por la subjetividad)
- Aji morrón.
A mi, menos la espinaca y el tofu me gustan todos. ¿y a uds?
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