Una dieta bio, cruda y vegana, garantiza no sólo nuestra salud y nuestro bienestar, sino también el del medio ambiente y el de los animales.
El crudismo consiste en eliminar la cocción de los alimentos, lo que permite conservar intactos los valores nutricionales que de otra forma resultarían mermados. Ventajas del crudismo:- Las vitaminas y minerales de la comida permanecen inalteradas.- Se estimula la digestión.- Se limpia el intestino.- El organismo se desintoxica e hidrata.
Comer crudo durante una semana es mucho más fácil de lo que parece,si tienes como hábito comer fruta y verdura en tu día a día, si no te costará un poco más.Ya sabéis que yo no soy ni vegetariana ni vegana pero consumo mucho verde y muchas semillas.Y no tomo ni café, ni leche de vaca. Así que tenía poco que retirar.Mi mayor miedo era separarme del pan y del queso durante 7 días. No sabéis el vicio que le tengo a estos dos alimentos. Mi experiencia:En ningún momento pasé hambre, es más, habían veces que no me podía acabar la comida del plato y creo que es porque mi cuerpo se llenaba muy pronto al recibir tanto crudo.El primer día, por la tarde, parecía un zombie. Me moría de sueño, pero a partir del segundo, comencé a añadir muchos frutos secos y granos activados y me sentía llena de energía y muy bien conmigo misma. Iba a hacer pis muy a menudo y a los 4 días ya había perdido 2 kilos de líquidos.Fuimos compartiendo las recetas en instagram con el hashtag #Rawveganjuly pero compaginarlo con el trabajo no siempre permite poder hacer recetas diferentes y creativas así que los últimos días, dejé de compartir mis comidas ya que comía lo mismo casi siempre, cero creatividad! Pero quedé muy contenta con los resultados y os animo a que lo hagáis o simplemente que vayáis añadiendo crudo en vuestro día a día.Ya veréis como os sentís mucho mejor.
Smoothie bowl de fresas, frambuesas, mango y coco
Smoothie bowl de plátano,mango y coco
Smoothie bowl de fresas, frambuesas,moras y bebida de coco
Barquita de frutas
Pan germinado con aguacate y semillas de sésamo y mango
Zumo de sandía
Tomate relleno de trigo sarraceno activado, zanahoria, cebolla morada, cilantro y soja verde germinada
Rollitos de calabacín con salsa de almendras, cilantro y limón y tomate con cebolla crujiente y soja verde germinada
Gazpacho con ensalada de remolacha, champiñones y cilantro
Ensalada de pimientos, zanahoria, tomate y champiñones
Ensalada de brotes con tomatitos, col lombarda y cus cus de coliflor
Estas barritas me las llevaba para almorzar al trabajo. Son de frutos secos,frutas y dátiles. Sacian mucho y están buenísimas.
Un besazo y feliz semana!
Cris
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