Una talla menos en siete dias,dieta del Limón

Dieta del Limon
Dieta que realizan algunas etrellas cuando necesitan perder volumen rapidamente, es un plan de siete días de dieta desintoxicante que permite perder una talla en una semana,es una dieta variada,baja en grasas saturadas y equilibrada con la que no pasaras hambre.
1º Lunes, empezamos con un día de desintoxicación y limpieza del organismo a base de jugo de limón, alimentos frescos y naturales y agua,mucha agua. Durante este día solo tomaremos limonada y verduras en sopa, puré o ensalada como prefieras,
también puedes tomar infusiones de hierbas endulzadas con sacarina.
La limonada la prepararemos al momento de tomarla para no perder sus vitaminas de la siguiente manera: un limón recién exprimido al que añadiremos 1 vaso de agua caliente, dos cucharaditas de jarabe de arce o un palito de canela y sacarina.
Tomaremos un vaso de limonada en ayunas nada mas levantarnos, 15 minutos antes de cada comida de verduras que realicemos a lo largo del día y una ultima limonada antes de irnos a dormir.
Las verduras las comeremos sin restricciones, aliñadas con aceite de oliva,sal y limón. Recuerda beber agua, mucha agua para eliminar las toxinas , entre 6 y 8 vasos al día.
Al final de este día desintoxicante se habrá perdido entre 500g y un kilo.
2º Martes
Limonada 15 minutos antes del desayuno
Desayuno
1 huevo escalfado
2 rebanadas de pan integral con una dispersión fina de mantequilla y 1 de tomate a la parrilla
1 manzana
1 vaso de leche de soja
Media mañana
A elegir entre: 2 albaricoques frescos o secos
un puñadito de cachuetes o jugo de limón,manzana y berros recién licuado.
Almuerzo
Garbanzos o alubias con tomate y pimientos, aderezada con jugo de limón.
1 panecillo integral
1 plato grande de ensalada verde con cebollino
1 kiwi
Merienda
1 tortita de avena, queso cottage y fresas
Cena
Menestra de verduras
1 plátano
3º Miércoles
Beber el jugo de limón en ayunas
Desayuno
Frambuesas y fresas mezcladas con 2 cucharadita de avena y un vaso de leche
desnatada
Media mañana
Ensalada de frutas con jugo de limón o un vaso de leche de soja
Almuerzo
Ensalada de alubias
Rebanada de pan integral
1 Yogur natural
Merienda
1 puñadito de semillas de girasol o un racimo de uvas
Cena
Filete de salmón con jugo de limón, al horno o plancha con gran cantidad de
verduras al vapor
1 cucharada pequeña de helado de chocolate con nueces picadas
4º Jueves
Limonada en ayunas
Desayuno
Batido de plátano (mezcla leche de soja o 1 yogur natural, 1 plátano pequeño y una cucharadita de pasas)o dos tostadas de pan integral con un poco de mantequilla y una infusión.
Media mañana
Un puñadito de frutos secos
Almuerzo
Alubias con patatas
Ensalada grande con un poco de queso rallado, una pera o melocotón
Merienda
Ensalada verduras con ( limón, sésamo y ajo).
Cena
Pimiento relleno, mezclar 4 cucharadas de arroz basmati, 2 cucharadas de piñones, cebollino picado, 60 g de tomates cherry y queso feta juntos. Picar un pimiento a la mitad, rellenar y servir con una gran porción de verduras al vapor.
Manzana al horno espolvoreado con canela y un chorrito de jarabe de arce
Limonada antes de dormir
5º Viernes
Limonada en ayunas
Desayuno
Un huevo duro y rodajas de tomate en una rebanada de pan de centeno. Media docena de frambuesas o fresas
Media mañana
Un puñado de frutos secos o un vaso de leche de soja
Almuerzo
Pepino y salmón en pan tostado
Un yogurt
Merienda
Un puñado de semillas de girasol o pipas, o frutos secos
Cena
Ensalada de atún y maíz dulce: mezclar 6 cucharadas de pasta de trigo integral cocido, la mitad de una lata de atún , 2 cucharadas de maíz dulce y la mitad de una lata pequeña de salsa de tomate. Sirva caliente, cocido al vapor con verduras y jugo de limón.
Puré de fruta y frutos secos, limonada antes de dormir
6º Sábado
Desayuno
Limonada en ayunas
Un plato de ensalada de frutas frescas
y un yogur natural con 2 cucharadas de avena
o un vaso de leche de soja
Media mañana
Naranja o un puñado de frutos secos
Almuerzo
Un aguacate pequeño con gambas, ensalada con jugo de limón, aceite de oliva y vinagre balsámico, una manzana
Merienda
Una rebanada de pan tostado integral espolvoreado con queso rallado
Cena
Tortilla hecha con 2 huevos, champiñones picados, queso rallado 1 cucharadas de aceite en spray y verduras al vapor y fresas, limonada antes de dormir
7º Domingo
Limonada en ayunas
Desayuno
cereales de trigo integral con frutas frescas y soja
un vaso de jugo de manzana fresco diluido con agua
Media mañana
palitos de zanahoria o un vaso de leche de soja
Almuerzo
Pizza vegetariana: cortar una rebanada de pan integral en rebanadas de 10 cm de largo. Cubra con salsa de tomate, champiñones picados y pimiento verde, 1 cucharada de maíz dulce y un trozo de queso mozzarella, cortado en rodajas. Hornear y servir.
Media mañana
ensalada de frutas rociado con semillas de girasol
Cena
Pechuga de pollo, arroz, queso rallado, jugo de limón y puré de tomate, manzana asada y la limonada antes de dormir.