Ya que es fundamental para mantener un estilo de vida activo y elevar tu espíritu. Por lo que sugieren que comiences emprendiendo actividades que te supongan una fuente de satisfacción y prestar atención a todos los sentimientos positivos que se deriven de ellas.
Por ejemplo, ejercitarse regularmente mejora el bienestar mental y alivia las tensiones, la ansiedad y la depresión.
Los expertos recomiendan un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio, como caminar, nadar, correr o actividades como ir al gimnasio. Esto debe ir acompañado de una dieta balanceada y de alimentos nutritivos.
El tiempo libre también es clave para disfrutar con amigos y familia y tener momentos agradables junto a ellos. Otro punto a favor del ocio es queestimula tu creatividad y te permite conectarte con los demás de manera espontánea. Atrévete a hacer cosas diferentes a las habituales y tener un espacio para despejar tu mente.