Con la llegada de la primavera y el cambio de hora, el día se hace más largo y suben las temperaturas. Todo esto provoca que el impulso que nos lleva a practicar el deporte al aire libre aumente. En el gimnasio trabajamos nuestra rutina muscular, pero es en el exterior donde nos calzamos las zapatillas para disfrutar del running.
Ahora bien, ¿tus viejas zapatillas están para cambiarse?¿cada cuanto tiempo debe hacerse esto? La respuesta genérica es que cada 1.000 km deberíamos cambiar nuestras “zapas”, aunque esto variará en función del tipo de terreno que pisamos, el peso, la forma de la pisada, etc
En nuestro caso, tocaba cambiar de herramientas y hemos optado por una solución fácil, cómoda y muy eficiente.
Sabiendo que modelo de zapatilla es el adecuado para uno de nuestros entrenadores (en este caso una Brooks Adrenaline GTS 13, con control de pronación) entramos en Zalando y en un par de sencillos pasos confirmamos nuestro pedido. Tras pocos días de espera, llegaron las nuevas zapatillas.
Llegaba la hora de la verdad, había que ver como se comportaban en diferentes superficies … La verdad es que el resultado no puede ser más satisfactorio. Tanto en asfalto como en pista, las Brooks cubren todas las necesidades de comodidad, amortiguación y ligereza.
La rapidez en la entrega y la facilidad del proceso, hacen que nos decantemos por este portal para adquirir nuestras próximas zapatillas de running, sea para correr por hobbie o para preparar una maratón.
Ahora sólo queda devorar kilómetros, mejor en compañía para mantener alto en nivel de motivación. No busques excusas, si tienes que correr con sobrepeso, ésta es una excelente actividad que te ayudará a regular esos kilos de más.
Si eres un principiante, no te marques grandes objetivos los primeros días. Puedes empezar corriendo muy suave o caminando rápido, no importa como lo hagas, lo importante es que lo hagas. Otra opción es que combines la caminata con el trote.
Las primeras semanas te puedes marcar un objetivo de entre 30 -45 minutos diarios de entrenamiento durante 3 días. No queremos que caigas en el sobreentrenamiento o acabes lesionándote, ya que entonces sí que es verdad que no podrás cumplir tu objetivo.
A partir de ahí, lo siguiente es ir incrementando la distancia, los tiempos, la velocidad, los días de entrenamiento, etc.
Para terminar, un poco de cultura general. Si te planteas hacer un maratón, realmente ¿sabes de donde viene realmente la distancia de del maratón de 42,195 km …?
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