Revista Belleza
Te descubrimos algunas claves, productos y tratamientos que te ayudarán a mejorar la mala circulación en las piernas y, en definitiva, a estar más cómoda contigo misma.
Los problemas circulatorios en las piernas no son territorio exclusivo de las ‘señoras’. ¡Para nada! ¿Notas que al final del día como se te cargan, aunque no lleves mucho tiempo de pie? ¿Las notas pesadas incluso sin tacones muy altos? ¿En verano cuando hace mucho calor tus piernas están incómodas a más no poder? Eso es que tienes mala circulación en las piernas.
¿Qué puedes hacer?
Beber un mínimo de dos litros de agua al día para favorecer el drenaje y el funcionamiento de los riñones. Así, eliminaremos más líquidos y se acumularán menos en las piernas.
Bebe también un par de infusiones drenantes al día como té verde o cola de caballo.
Si pasas mucho tiempo sentada no estés todo el rato con las piernas cruzadas.
Intenta trabajar en una buena postura y con las piernas separadas, levantándote más o menos cada dos horas para estirar las piernas.
Modera el consumo de sal, favorece la retención.
Haz ejercicio entre dos y tres veces por semana como caminar es la mejor prevención para las piernas cansadas ya que mejora el tono del sistema cardiocirculatorio, es un ejercicio ideal y, conforme se va ganando forma física, se puede ir realizando otros ejercicios mas vigorosos de acuerdo con la capacidad personal de cada uno, como la natación, pedalear o practicar yoga, pilates…
No lleves ropa muy ajustada.
En esta época del año conviene acabar la ducha matinal con un chorro de agua fría en las piernas y repetir la misma operación por la noche antes de cenar. Antes de aplicar alguna pomada que estimule el retorno venoso, se aconseja una ducha local fresca de corta duración, siempre en sentido de abajo a arriba de las piernas.
Asimismo al aplicar la pomada, hay que masajear siempre las piernas de abajo arriba, desde el tobillo hasta media pierna. Es conveniente después de la aplicación descansar algunos minutos en posición horizontal con las piernas un poco elevadas.
Perder peso, resulta fundamental, el exceso hace que nuestras piernas padezcan, siempre con un peso ideal. Tomar abundante fruta y verdura, evitar el alcohol o beberlo con moderación (ya que tiene efecto vasodilatador que empeora la mala circulación), la sal (retiene líquidos en nuestro cuerpo).
Intenta dormir con una almohada bajo los pies que favorezca el drenaje y la eliminación de liquidos, con lo cual mejorará la circulación de las piernas.
Os proponemos la presoterapia, que sirve para drenar y relajar. Se introducen las piernas en unas botas con doble pared, que forma una cámara hinchada que insufla aire a presión correctamente dosificada. Mejora notablemente la circulación en las piernas, elimina la retención y deja una agradable sensación de bienestar.
También os recomendamos un masaje de drenaje linfático para clamar vuestras piernas cansadas, dura una hora y deja el cuerpo con una sensación de dez y ligereza inigualables.
Cati Soler