La pandemia del coronavirus trajo consigo un crecimiento en las cifras de ansiedad y depresión al rededor del mundo, lidiar con ello se ha convertido en un reto para miles de personas, por esta razón la Universidad de Yale ahora anunció un curso gratuito para estudiantes de secundaria basados en psicología y neurociencia para hallar felicidad y bienestar.
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El curso original “Psicología y la buena vida” fue desarrollado por la profesora de Yale, Laurie Santos, y atrajo a una gran cantidad de estudiantes que se trasladó a Woolsey Hall, la sala de conciertos más grande del campus.
Desde entonces, la clase ha generado un curso en línea de gran éxito, “La ciencia del bienestar”, disponible de forma gratuita en Coursera con más de 3 millones de inscripciones hasta la fecha.
“Este es un momento realmente desafiante, y eso significa que los estudiantes necesitan aprender nuevas estrategias para proteger su salud mental”, dijo Santos en el comunicado de la prestigiosa universidad. “Nuestro objetivo es brindarles a los estudiantes las herramientas que necesitan para prosperar y sentirse mejor. Pero además, podemos brindarles a los estudiantes una experiencia educativa rigurosa de Yale y la oportunidad de ver que tienen lo que se necesita para tener éxito en la universidad y más allá”.
A partir del 2 de febrero, el curso se ofrecerá de forma gratuita a más de 550 estudiantes de secundaria de bajos ingresos en todo Estados Unidos. Los estudiantes recibirán créditos universitarios gratuitos al finalizar.
“Nuestro objetivo es equipar a los estudiantes con estrategias científicamente validadas para vivir una vida más satisfactoria, al mismo tiempo que creamos oportunidades para que los estudiantes de bajos recursos y de color que se esfuerzan mucho y los estudiantes de color demuestren estar preparados para la universidad”, explicó Santos, profesor de psicología y director de Silliman College en Yale.
Todos los estudios de científicos sociales sugieren que aquellos que son felices pasan tiempo con personas que les importan, ya sea familia, amigos, incluso hablar con extraños en la parada de bus.
Santos también menciona que las investigaciones han mostrado que las cosas que normalmente traen felicidad tienen que ver con las relaciones interpersonales y las conexiones sociales.
“Muchas veces relacionamos la riqueza con la cantidad de dinero que tenemos”, explica Santos, “pero las investigaciones han mostrado que está relacionada más con cuánto tiempo tienes y cómo lo compartes”.
“Si estás sacrificando tu tiempo para trabajar más y ganar más dinero, eso no es un buen comportamiento. Sería mejor aumentar la cantidad de tiempo libre que tienes”.
Menos redes sociales y más conexiones reales. Para Santos, es importante no dejarse engañar por las sensaciones de satisfacción que ofrecen las redes sociales.
Yo le llamaría la “falsa felicidad”, pues las investigaciones demuestran que la gente que más usa las redes como Instagram, tiende a ser menos feliz que aquellos que las usan menos. Esto quiere decir que las redes sociales no nos están haciendo tan felices como solemos creer que nos hacen. La clave está en desconectarnos de ellas y dormir un poco más, según los estudios dormir bien y suficiente ayuda a mejorar la salud mental.
Con información de Infobae
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