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• Batidos de fruta con avena: ¡Delicia preentreno!

  

  Muchos encontramos dificultades en tomar las cinco piezas de fruta diarias recomendadas. No nos gusta su sabor, o su textura, o tiene pipas o granos que no son... Leer el resto

  Publicado el 21 diciembre 2015 DEPORTES

• El truco está en la dieta.

  

  Cuando llevamos una vida que se basa en el ejercicio físico y buscamos ver un cambio considerable en nuestro cuerpo, lo primero a tener en cuenta para... Leer el resto

  Publicado el 20 diciembre 2015 DEPORTES

• ¿Qué músculos trabajamos y cuántas calorías quemamos en el sexo?

  Este artículo contiene contenido que puede no ser recomendado para menores. El sexo no sólo es una actividad meramente recreativa, ya hemos visto que se pueden... Leer el resto

  Publicado el 17 diciembre 2015 DEPORTES

• Consejos para aliviar el estrés

  

  Nuestro cuerpo refleja cómo nos sentimos y a través de él se expresa el estado de ánimo a los demás. Si no sabemos manejar problemas como el estrés, el cansanci... Leer el resto

  Publicado el 16 diciembre 2015 DEPORTES

• ¿Cuándo producimos más hormona del crecimiento al dormir?

  

  Hace un par de semanas hablábamos de cuál es la mejor y la peor postura para dormir, y hoy con este artículo seguimos dándole al sueño la importancia que merece. Leer el resto

  Publicado el 15 diciembre 2015 DEPORTES

• Ejercicio isométrico: qué es y desventajas

  

  Los ejercicios isométricos son aquellos en los que el ángulo de la articulación no aumenta ni disminuye a simple vista. Por ejemplo: tratar de empujar una pared... Leer el resto

  Publicado el 14 diciembre 2015 DEPORTES

• Donación de sangre y rendimiento deportivo

  

  Cada vez es más necesario donar sangre, y esa donación se debe teñir de color solidario. Pero existen ciertos recelos entre los que somos a la vez deportistas... Leer el resto

  Publicado el 13 diciembre 2015 DEPORTES

• ¿Por qué no me llega la motivación?

  

  ¿Qué es motivación? Según la definición de motivación que nos da la RAE es: Acción y efecto de motivar. Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o... Leer el resto

  Publicado el 12 diciembre 2015 DEPORTES

• Valor biológico de las proteínas

  

  El valor biológico de las proteínas puede ser comparable al índice glucémico de los hidratos de carbono pues también es una forma de medida, aunque con diferent... Leer el resto

  Publicado el 11 diciembre 2015 DEPORTES

• La Cafeína: beneficios y riesgos

  

  En toda competencia, ya sea de forma profesional o amateur, se necesita un extra de esfuerzo, algo que estimule esas ganas de seguir ejercitándose. Leer el resto

  Publicado el 10 diciembre 2015 DEPORTES

• ¡Hora de decir adiós a las excusas!

  

  ¿Cuántas veces te has propuesto bajar de peso, mejorar tu estado físico y sentirte más saludable? Casi seguro que al menos, una vez cada Año Nuevo, junto con... Leer el resto

  Publicado el 09 diciembre 2015 DEPORTES

• El mito de los abdominales inferiores

  

  Cuando trabajamos un músculo, éste se activa en su totalidad y no por porciones, con lo cual, partiendo de esa premisa, esta teoría respecto a los ”abdominales... Leer el resto

  Publicado el 08 diciembre 2015 DEPORTES

• Pilares básicos para ganar masa muscular

  

  Ganar masa muscular sigue unas reglas muy básicas, que sin embargo pueden esconder mecanismos complejos. En este artículo, vamos a ver sobre qué fundamentos se... Leer el resto

  Publicado el 07 diciembre 2015 DEPORTES

• Peligros de sudar demasiado

  

  Si eres un deportista consolidado te va a costar creerlo, pero según algunos sondeos realizados entre corredores noveles, un altísimo porcentaje de los mismos... Leer el resto

  Publicado el 06 diciembre 2015 DEPORTES

• ¡Alimentos que marcan la diferencia!

  

  A veces, es difícil adoptar una dieta fija y continuada en el tiempo, ya sea para aumentar masa muscular, como para adelgazar o definir. Leer el resto

  Publicado el 05 diciembre 2015 DEPORTES

• ¡Aumenta tu volumen con el Método Alemán!

  

  Hay veces que nos quedamos estancados en nuestros entrenamientos, que no vemos un gran avance o que simplemente nuestra rutina es demasiado monótona, y lo... Leer el resto

  Publicado el 04 diciembre 2015 DEPORTES

• Amaranto, el alimento de los dioses

  

  Este cereal de la familia de la quinoa, originario del continente americano, cultivado desde hace 7 mil años por los mayas, considerado el alimento de los diose... Leer el resto

  Publicado el 03 diciembre 2015 DEPORTES

• Correr, beneficio físico y emocional

  

  Correr, y el deporte en general, no es un tema baladí, y así lo demuestran datos empíricos, dando no solo importancia a sus beneficios físicos, sino también a... Leer el resto

  Publicado el 02 diciembre 2015 DEPORTES

• Programas para personas mayores

  

  El número de hombres y mujeres mayores de 65 años continúa aumentando y es probable que en el año 2040 llegue a 70 millones. El envejecimiento de esta... Leer el resto

  Publicado el 01 diciembre 2015 DEPORTES

• Lesiones deportivas: Tendinitis

  

  Las lesiones deportivas abarcan una amplia gama de patologías. Entre las más comunes está la tendinitis. La tendinitis o tendinopatía es una condición... Leer el resto

  Publicado el 30 noviembre 2015 DEPORTES