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  En general el riesgo de lesión asociado con el entrenamiento de la fuerza es similar para los niños y los adultos. Sin embargo, una de las preocupaciones... Leer el resto

  Publicado el 11 diciembre 2016 DEPORTES

• Componentes de la aptitud física

  

  La aptitud física es la capacidad de realizar actividades laborales, recreativas y cotidianas sin cansarse en forma desmedida. Leer el resto

  Publicado el 04 diciembre 2016 DEPORTES

• Efectos de los programas de entrenamiento de resistencia

  

  El entrenamiento de resistencia mejora la aptitud muscular al aumentar la fuerza y la resistencia musculares. A continuación vamos a analizar los efectos... Leer el resto

  Publicado el 27 noviembre 2016 DEPORTES

• La necesaria actividad física

  

  El deporte y la actividad física ocupan tanto espacio temporal en nuestras vidas como las nuevas tecnologías, y sin querer nos vamos creyendo algo expertos en... Leer el resto

  Publicado el 16 noviembre 2016 DEPORTES

• ¡10 errores que cometen los principiantes al empezar a ejercitarse!

  

  Cada vez que una persona empieza a realizar nuevas actividades sociales siempre toma un corto tiempo en adaptarse a ese nuevo ritmo de vida. Leer el resto

  Publicado el 12 noviembre 2016 DEPORTES

• Calentamiento y enfriamiento

  

  El entrenamiento seguro es de suma importancia cuando se ejercita porque reduce en gran medida la posibilidad de causar lesión. Leer el resto

  Publicado el 10 noviembre 2016 DEPORTES

• ¿Cómo usan los músculos las proteínas?

  

  Aunque las proteínas contienen cerca de 4 calorías por gramo de energía, no se las considera una fuente de energía primaria como los hidratos de carbono y las... Leer el resto

  Publicado el 05 noviembre 2016 DEPORTES

• ¡Entrena los hombros correctamente!

  

  El músculo responde de manera distinta en cada parte de nuestro cuerpo, y cada grupo muscular tiene sus ventajas y desventajas como las pantorrillas que son un... Leer el resto

  Publicado el 30 octubre 2016 DEPORTES

• Los intermediarios o agentes de deportistas profesionales

  

  Existe una figura en el mundo del deporte de la que no se habla demasiado, y cuando se menciona es por asuntos de dinero y pagos, o de contratos y operaciones... Leer el resto

  Publicado el 24 octubre 2016 DEPORTES

• Mitos y verdades de la hormona del crecimiento

  

  El deporte está ligado a temas de salud y alimentación, y la medicina y nutrición van de la mano con el ámbito deportivo. Sin embargo, siempre hay temas... Leer el resto

  Publicado el 15 octubre 2016 DEPORTES

• ¿Qué son las calorías?

  

  Las teorías y datos recogidos a lo largo del tiempo, en el ámbito deportivo, aumentan cada día. Sin embargo, hay tanta información de por medio en todas las... Leer el resto

  Publicado el 11 octubre 2016 DEPORTES

• ¿Cómo ejecutar correctamente una dominada?

  

  Se denomina dominada a un ejercicio de gimnasia, cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo, pendiendo de una barra de dominadas. Leer el resto

  Publicado el 05 octubre 2016 DEPORTES

• ¿Es importante tonificar los glúteos? ¡Desde luego!

  

  Parece una obviedad, pero está filosóficamente demostrado, que somos capaces de observar y valorar el estado físico de los glúteos de miles de personas, pero,... Leer el resto

  Publicado el 01 octubre 2016 DEPORTES

• Entrenamiento con balones medicinales

  

  Los balones medicinales son balones de diferentes pesos (de 0,2 a 13,6 kg [0,5 a 30 libras]), colores y tamaños (de 8,9 a 26,9 cm [3,5 a 10,6 pulgadas de... Leer el resto

  Publicado el 20 septiembre 2016 DEPORTES

• Consejos para empezar a entrenar de nuevo

  

  De vez en cuando se deja de entrenar por diferentes razones como el trabajo, los estudios o la familia. Y volver a recuperar ese ritmo deportivo que se tenía... Leer el resto

  Publicado el 17 septiembre 2016 DEPORTES

• El calcio y sus beneficios

  

  El cuerpo humano necesita de fuentes nutricionales para desarrollarse correctamente a lo largo de su vida útil. Entre estas fuentes tenemos las proteínas, las... Leer el resto

  Publicado el 16 septiembre 2016 DEPORTES

• Vitamina B12 o cianocobalamina

  

  La vitamina B12, (también es conocida como cianocobalamina por ser una fuente de cobalto), es una vitamina hidrosoluble, es decir, soluble en agua. Leer el resto

  Publicado el 12 septiembre 2016 DEPORTES

• Vitamina B9 o ácido fólico

  

  Muchas veces se habla de la importancia de algunas vitaminas, como por ejemplo la C o D; pero que no se hable tanto de otras, como por ejemplo la B9, no la... Leer el resto

  Publicado el 07 septiembre 2016 DEPORTES

• Prueba de salto vertical

  

  Como las pruebas de 1 RM, la prueba del salto vertical se utiliza de manera sistemática para medir la potencia del tren inferior, sobre todo en el ámbito... Leer el resto

  Publicado el 03 septiembre 2016 DEPORTES

• Juegos Olímpicos: ¿cuánto dinero se recibe por una medalla?

  

  Como se suele decir, el dinero no da la felicidad, pero ayuda. El reto más importante de un deportista profesional es primero batirse a sí mismo, y después... Leer el resto

  Publicado el 21 agosto 2016 DEPORTES