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• Barra de entrenamiento: tipos y usos

  

  Siempre buscamos mejorar y llegar a nuestros objetivos en el deporte, y es que una de las cosas por la cual entrenamos en el gimnasio es para darle a nuestro... Leer el resto

  Publicado el 18 febrero 2016 DEPORTES

• 6 beneficios del ácido aspártico

  Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), tales como la leucina o glutamina entre otros, son bastante conocidos en el mundo del gimnasio debido a sus... Leer el resto

  Publicado el 17 febrero 2016 DEPORTES

• Entrenamiento elíptico

  

  El entrenamiento elíptico en máquina adquirió popularidad en la industria de la aptitud física. Hay ejercicios elípticos para la parte superior del cuerpo o par... Leer el resto

  Publicado el 15 febrero 2016 DEPORTES

• Los 5 mejores frutos secos para deportistas

  Nuestro cuerpo demanda diariamente cierta cantidad de alimentos para poder funcionar de forma correcta y mantenerse saludable. Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2016 DEPORTES

• ¿Es necesario un entrenador personal?

  

  Cuando hablamos de un entrenador personal, enseguida la mente nos juega malas pasadas y, nos reconduce la memoria al recuerdo de películas o anuncios donde... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2016 DEPORTES

• ¿Qué es la dieta flexible o IIFYM?

  

  La mayoría de la gente teme la palabra dieta, creyendo que solo se refiere a comer verdura, pasar hambre, hartarse de hacer ejercicio… por ello el descubrimient... Leer el resto

  Publicado el 12 febrero 2016 DEPORTES

• Cruce de poleas, ¿cómo realizarlo correctamente?

  

  Uno de los ejercicios para ganar masa muscular pectoral por excelencia es el cruce de poleas. En todos los gimnasios es común ver gente que en su entrenamiento... Leer el resto

  Publicado el 10 febrero 2016 DEPORTES

• ”Series rotas” para mejorar nuestra intensidad al correr

  

  Es muy frecuente encontrar a corredores populares que quieren iniciarse a correr distancias mas largas. Debido a la falta de información, es muy habitual ver a... Leer el resto

  Publicado el 09 febrero 2016 DEPORTES

• Fatiga, ¿cuáles son sus tipos? ¡Evítalos!

  

  Todos la hemos sentido alguna vez, tan odiosa compañera. La fatiga provoca una disminución del rendimiento en las cualidades físicas, obligándonos a parar e... Leer el resto

  Publicado el 08 febrero 2016 DEPORTES

• Abdominales: mitos más comunes

  

  Existen muchas verdades y mentiras que escuchamos en el gimnasio, en la calle y hasta en la televisión sobre los abdominales. En este artículo vamos a... Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2016 DEPORTES

• El debate del veganismo

  

  El veganismo como forma de alimentación no es nueva, pero si es verdad que está calando desde no hace mucho tiempo en deportistas en general, y de alto nivel... Leer el resto

  Publicado el 06 febrero 2016 DEPORTES

• Synthol, la peor de las tentaciones

  

  Cada vez son más los productos que se ofrecen para lograr un cuerpo estético, pero llama la atención un producto que se ha concebido prometiendo un aumento del... Leer el resto

  Publicado el 05 febrero 2016 DEPORTES

• El brócoli y sus beneficios

  

  Las verduras son muy importantes en la dieta del deportista, así como para las personas que no lo son. Su consumo es necesario para el buen funcionamiento del... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2016 DEPORTES

• ¡Entrena tus tríceps!

  

  Al contrario de lo que mucha gente piensa, lo más importante para aumentar el tamaño de tus brazos no es entrenar solo los bíceps, sino también los tríceps. Leer el resto

  Publicado el 02 febrero 2016 DEPORTES

• Metabolismo de los nutrientes

  

  El término metabolismo incluye los procesos de síntesis y degradación que tienen lugar en el ser vivo y que son el sostén de la vida celular. Leer el resto

  Publicado el 01 febrero 2016 DEPORTES

• Sentadillas… ¿trabajamos glúteos o piernas?

  

  Cuando trabajamos el tren inferior, sabemos que un ejercicio clave e indispensable es la sentadilla, en cualquiera de sus variantes. No obstante, ¿sabemos qué... Leer el resto

  Publicado el 30 enero 2016 DEPORTES

• El pie de atleta: enemigo del deportista

  

  Los deportistas siempre velan por el bienestar de su salud, sea la salud del estado físico y la salud del organismo. Pero ¿Qué pasa cuando nos vemos expuestos... Leer el resto

  Publicado el 29 enero 2016 DEPORTES

• ¡Come grasas y gana músculo!

  

  Un error que cometemos al empezar a alimentarnos saludablemente es eliminar completamente de nuestra dieta las grasas. Este tipo de alimentos, dependiendo su... Leer el resto

  Publicado el 28 enero 2016 DEPORTES

• ¿Haces ejercicio demasiado intenso? Atento a la Rabdomiólisis

  

  En el entrenamiento, tanto los más novatos como los expertos, tarde o temprano, terminarán sufriendo el característico dolor de las agujetas, o DOMS, del cual y... Leer el resto

  Publicado el 27 enero 2016 DEPORTES

• Mecanismos protectores: husos musculares y órganos tendinosos de Golgi

  

  El riesgo de lesión en el entrenamiento es algo muy real. Una mala técnica, no calentar lo suficiente o el sobreentrenamiento son factores que propician una... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2016 DEPORTES