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• ¿El sexo obstaculiza mi entrenamiento?

  

  ¿El sexo realmente obstaculiza mis entrenamientos? ¿El hecho de practicar sexo frecuentemente afecta en mi ganancia de masa muscular/rendimiento deportivo? Leer el resto

  Publicado el 27 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Destrozando la grasa

  

  Lo primero que quiero dejar claro, es que no soy de los que piensan que la dieta es el 70% del éxito.La necesidad de ejercicio, sobre todo de alta intensidad... Leer el resto

  Publicado el 27 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Nunca serás fuerte.

  

  Si vas a leer este artículo, no esperes imágenes de fondos alegres con letras blancas diciéndote que puedes lograr cualquier cosa, o una de Arnold con un... Leer el resto

  Publicado el 14 mayo 2014 DEPORTES

• Alcohol y musculación.

  

  ¿Cómo afecta el alcohol al proceso de construcción muscular? En este artículo vamos a explicar lo que sucede en el organismo cuando se toma alcohol, así podrás... Leer el resto

  Publicado el 14 mayo 2014 DEPORTES

• Gym + comida basura = ¿?

  

  En el año 2004, se estrenó un documental en EEUU llamado “Super Size Me”, que estuvo nominada al Oscar como Mejor Documental en 2004. El protagonista, Morgan... Leer el resto

  Publicado el 14 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Guía nutricional para principiantes.

  

  Se trata de una guía que resume los conceptos relacionados con nutrición, aplicándole un enfoque deportivo, y que de manera rápida y concisas se ofrece para... Leer el resto

  Publicado el 09 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo tomar un suplemento pre-entreno?

  

  Los suplementos de pre-entrenamiento o directamente “pre-workout”, están destinados a incrementar en cierto modo nuestro rendimiento a la hora de realizar... Leer el resto

  Publicado el 09 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Camino al éxito. (Vídeo)

  

  Comencemos este articulo diciendo que NO hay camino sencillo al éxito, y menos en el mundo del fitness donde nos toca toca amar el dolor, cambiar nuestro... Leer el resto

  Publicado el 09 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Cafeína, todo lo que necesitas saber.

  

  La cafeína es posiblemente la sustancia estimulante más consumida en el mundo, ya sea mediante infusión, o ya para el ámbito más deportivo, a través de cápsulas. Leer el resto

  Publicado el 06 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Motivación fitness. (Vídeo)

  

  La motivación se tiene por seguir un proceso de fijar propósitos y tener una fecha límite. Se debe mantener en la meta determinada y que sea posible alcanzar. Leer el resto

  Publicado el 06 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Motivación fitness. (Vídeo)

  

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  Publicado el 05 mayo 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Analizando las bebidas energéticas

  

  Glúcidos o carbohidratosCon una media de 11-13 g/100 ml, siendo todos ellos azúcares simples, son si duda uno de los principales causantes del alto índice de... Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Cafeína, todo lo que necesitas saber

  

  La cafeína es posiblemente la sustancia estimulante más consumida en el mundo, ya sea mediante infusión, o ya para el ámbito más deportivo, a través de cápsulas. Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuál es la dosis óptima de cafeína?

  

  La cafeína ha demostrado aumentar el estado de alerta por medio de diversas rutas bioquímicas, sobre todo bloqueando de manera directa las fosfodiesterasas e... Leer el resto

  Publicado el 04 mayo 2014 SALUD Y BIENESTAR

• Carbohidratos Post-entreno.

  

  Si entreno una vez al día ¿Debo preocuparme por esa ingesta rápida de carbohidratos?No, si entrenas una vez al día no hay necesidad de aprovechar esa ventana... Leer el resto

  Publicado el 30 abril 2014 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• Estrategias nutricionales para alejar el estrés.

  

  Casi todo el mundo tiene un grado de estrés en la actualidad, pero hay un alto grado de estrés por variados motivos que aumenta el riesgo de depresión, las... Leer el resto

  Publicado el 25 abril 2014

• La importancia de la motivación.

  

  Es muy importante la motivación para emprender un entrenamiento y no ceder. La motivación ayuda a no dejar el entrenamiento iniciado y a no perder el impulso... Leer el resto

  Publicado el 25 abril 2014

• Rutina de fuerza VS Rutina de hipertrofia.

  

  Una vez más se pone de manifiesto que el entrenamiento de fuerza es superior al de hipertrofia. La relevancia de los autores que realizaron este estudio es... Leer el resto

  Publicado el 24 abril 2014

• ¿Que es el powerlifting?

  

  El levantamiento de potencia, pesas potencia, o simplemente potencia (en inglés powerlifting) es un deporte de fuerza que consiste en tres eventos: la... Leer el resto

  Publicado el 24 abril 2014

• ¿Es posible perder 2 kg en 4 días?

  

  Un estudio reciente para determinar si una rápida reducción de la masa grasa puede alcanzarse en 4 días por la combinación de restricción calórica y ejercicio.E... Leer el resto

  Publicado el 12 abril 2014