Juanje Ojeda Croissier
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De sedentario a ser humano funcional
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Cómo funciona el cuerpo humano y cómo salir del sedentarismo. Entrenamiento, rehabilitación y prevención de lesiones, dolores crónicos y movilidad.
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Extender los dedos
Movilidad diaria: extender los dedos Si hay algo que hacemos mucho en nuestro día a día (en el móvil, el teclado o sujetando cualquier objeto), en nuestros... Leer el resto
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Vuelta a la vida sedentaria
Comienzo otra etapa de mi vida Siempre he sido una persona muy curiosa, a la que le gustaba saber cómo funcionaba todo. Me gusta aprender de todo y procuro no... Leer el resto
Publicado el 08 noviembre 2019 DEPORTES -
¿Cuánto tiempo debo estirar?
Pues como en muchos casos, depende. Dependiendo de lo que se busque, habrá que estirar más o menos tiempo. No suelo hablar de estiramientos y hay quien podría... Leer el resto
Publicado el 15 octubre 2019 DEPORTES -
Mejorar la movilidad de los hombros en la playa
Movilidad diaria: tumbados en la playa Si hay algo que hacemos mucho en nuestro día a día, en nuestros deportes y entrenamientos es rotar los hombros hacia el... Leer el resto
Publicado el 08 agosto 2019 DEPORTES -
Dolor de cuello tras caminar
Dolor de cuello y su relación con las piernas Mucha gente experimenta tensión o dolor de cuello (o de cabeza) después de hacer una larga caminata o pasar mucho... Leer el resto
Publicado el 06 julio 2019 DEPORTES -
Todo me golpea en la herida
¿Por qué todo me golpea en la herida? Seguro que han tenido alguna vez una herida y han tenido la sensación de que todo les golpea en ella. No se trata de la Le... Leer el resto
Publicado el 19 enero 2019 DEPORTES -
La importancia de unos glúteos activos
Administro un grupo de Facebook en el que se habla sobre «Movilidad articular». En el grupo explico conceptos sobre el tema, resuelvo dudas y hay mucha gente... Leer el resto
Publicado el 22 abril 2018 DEPORTES -
Equilibrio para mejorar el movimiento
Hacer equilibrio con los pies descalzos es una manera muy efectiva de trabajar la comunicación entre los pies y el cerebro. Algo clave para movernos bien.... Leer el resto
Publicado el 17 marzo 2018 DEPORTES -
3 errores en nutrición
No hago dieta, ni recomiendo dietas. No soy experto en el tema, pero sí me interesa mucho y creo que todo el mundo debería tener unos conocimientos mínimos de... Leer el resto
Publicado el 05 enero 2018 DEPORTES -
Nos movemos usando información defectuosa
Para poder realizar un movimiento de la mejor manera posible, necesitamos toda la información que podamos. Del movimiento en sí, del estado de cada parte de... Leer el resto
Publicado el 10 diciembre 2017 DEPORTES -
No siempre tenemos los isquiotibiales acortados
Muchas personas sienten los músculos de la parte posterior del muslo (los músculos isquiotibiales o isquiosurales) acortados o tensos. Incluso puede que se lo... Leer el resto
Publicado el 16 octubre 2017 DEPORTES -
Cambia tus hábitos y entorno
La memoria, la fuerza de voluntad o la motivación no son características fiables en el ser humano. Basar un plan nutricional, de entrenamiento o un cambio de... Leer el resto
Publicado el 03 octubre 2017 DEPORTES -
Jugar a las peleas
El juego como herramienta de aprendizaje El juego es la herramienta principal con la que aprendemos los mamíferos. Nuestro cerebro no se comporta igual cuando... Leer el resto
Publicado el 14 septiembre 2017 DEPORTES -
El movimiento como nutrición
Imaginarnos nuestro movimiento diario como si fuera nuestra dieta diaria, es un concepto muy potente. Y funciona no sólo porque es una buena metáfora, sino... Leer el resto
Publicado el 28 agosto 2017 DEPORTES -
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Hace poco escribí sobre cómo «mover los dedos del pie» puede ayudarnos a mejorar nuestro sistema nervioso. Y lo hice usando un ejemplo que muestro en esta... Leer el resto
Publicado el 15 agosto 2017 DEPORTES -
Más no es mejor, progresivo es mejor
Estamos acostumbrados a frases tipo «No pain, no gain», a buscar el resultado a corto plazo, a pensar que «mientras más mejor», pero esa no suele ser la mejor... Leer el resto
Publicado el 08 agosto 2017 DEPORTES -
Fortalecer los huesos
La fuerza es mejor que el calcio para los huesos Ya sea muscular o de la gravedad, la fuerza es la mejor manera de mantener unos huesos sanos. Mucho mejor que... Leer el resto
Publicado el 01 agosto 2017 DEPORTES -
No somos tan frágiles
Tenemos el concepto (aprendido) de nosotros mismos de que somos frágiles, cuando la realidad es que somos bastante resilientes. Es más, somos antifrágiles. ¿A... Leer el resto
Publicado el 13 julio 2017 DEPORTES -
Mejorar el sistema nervioso
Mover los dedos del pie puede parecer un ejercicio trivial o inútil, pero es algo que recomiendo a todo el mundo. Y no sólo por tener un pie más fuerte y... Leer el resto
Publicado el 04 julio 2017 DEPORTES -
Psoas acortado
, ¿soporte externo o arreglar el problema? Debido a pasar muchas horas sentados es muy común tener el músculo «psoas» algo acortado. Esto suele crear muchos... Leer el resto
Publicado el 28 junio 2017 DEPORTES
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