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• Alimentación en maratón ¿qué opciones tienes?

  

  Cuando empecé a correr maratones creía que era imprescindible el uso de geles y que tomar glucosa podía hacer que te diera un "bajón".Cuando empecé a... Leer el resto

  Publicado el 23 febrero 2016 REMEDIOS

• Debes entrenar descalzo o con zapatillas minimalistas

  Y por entrenar no me refiero sólo a correr, no, sería una locura decirte que te pongas a correr descalzo/a sin tener hábito. Por entrenar me refiero a hacer... Leer el resto

  Publicado el 15 febrero 2016 REMEDIOS

• Cuerpo, mente, alma ¿cómo se "entrena" cada parte?

  

  Breve y esquemático, ya iré ampliando más adelante.El cuerpo lo tenemos claro ¿no? con movimiento físico, de uno y otro tipo, pero que sea un movimiento que:No... Leer el resto

  Publicado el 03 febrero 2016 REMEDIOS

• Sigo en movimiento.

  Como ya sabes, el movimiento no es sólo físico, el movimiento es físico, mental y espiritual. Y como también sabes, yo no paro de moverme en todos los... Leer el resto

  Publicado el 02 febrero 2016 REMEDIOS

• Si no lo haces por ti ¿por quién lo vas a hacer?

  

  Si tu no eres un motivo suficientemente fuerte ¿qué o quién lo será?Si tu salud no lo vale ¿qué o quién lo vale?Si tu estado de ánimo no lo vale ¿qué lo... Leer el resto

  Publicado el 29 enero 2016 REMEDIOS

• Lo primero que deberías hacer cada día...

  

  ... es estirarte. Aprendamos de los maestros:¡Hay que estar listo para moverse! Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2016 REMEDIOS

• Consejos para padres/abuelos #ContraLaObesidadInfantil

  

  Lo más importante de mi reto (42km #ContraLaObesidadInfantil) no es el dinero recaudado, ni el hecho de que vaya a correr 42km sin comer pasta, ni barritas... Leer el resto

  Publicado el 15 enero 2016 REMEDIOS

• Maratón #ContraLaObesidadInfantil | Queda una semana

  

  Queda una semana. Dentro de 7 días a esta hora estaré comenzando los 42km ¡y tengo "miedo"! quien haya corrido un maratón sabe de qué "miedo" hablo ¿verdad? Leer el resto

  Publicado el 09 enero 2016 REMEDIOS

• No tengas propósitos para 2016.

  

  No tengas propósitos para este año, toma decisiones y cambia cosas. Hazlo ya, no esperes, mañana puedes estar muerto/a (literalmente). Leer el resto

  Publicado el 04 enero 2016 REMEDIOS

• Gracias, perdona y por favor.

  

  Gracias por confiar en mi para ayudarte a conseguir tus objetivos.Gracias por hacerme caso cuando te doy consejos de alimentación.Gracias por reírte conmigo de... Leer el resto

  Publicado el 22 diciembre 2015 REMEDIOS

• 42km #ContraLaObesidadInfantil | Horarios y recorridos

  

  Quedan 4 semanas y 1 día ¿pero quién me ha metido a mi en este lío de correr 42km por el monte #ContraLaObesidadInfantil? ah, que fui yo solito... Leer el resto

  Publicado el 18 diciembre 2015 REMEDIOS

• Cómo evitar la ansiedad

  

  "Ansiedad1. Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad."Inquietud, inseguridad, excitación. La... Leer el resto

  Publicado el 16 diciembre 2015 REMEDIOS

• Cuatro pasos sencillos para vencer la tentación de los atracones en navidad.

  

  Al grano, breve y directo:1º Lee, si no lo sabes ya, algo sobre el proceso de la digestión. Por ejemplo esto "La digestión es la transformación de los... Leer el resto

  Publicado el 15 diciembre 2015 REMEDIOS

• ¡El mérito es tuyo! enhorabuena.

  

  «No podemos evitar las pasiones pero sí vencerlas»Séneca No puedes evitar los impulsos por comida basura o dulce cuando llegas a casa después de un día de... Leer el resto

  Publicado el 14 diciembre 2015 REMEDIOS

• Corredor | Normas para respetar y ser respetado

  

  Hace años corríamos cuatro gatos, y tres lo hacían habitualmente en pista. En invierno, por mi ciudad, si acaso me cruzaba con uno o dos corredores. En verano e... Leer el resto

  Publicado el 02 diciembre 2015 REMEDIOS

• Tu primer maratón | Esos del maratón están todos locos

  

  "Empiezas en esto de correr, y decides ir a tu primera carrera popular de corta distancia (comparada con un maratón, claro, no hay carreras cortas como salgas... Leer el resto

  Publicado el 30 noviembre 2015 REMEDIOS

• CocaCola financia grupo de estudios contra la obesidad

  

  "¡Qué bien! ¡qué bonito! CocaCola se preocupa por la salud de la gente"[Risa salvaje] JUAAAAAAAJUAJUAJUAJUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEl titular de verdad es:"CocaCol... Leer el resto

  Publicado el 30 noviembre 2015 REMEDIOS

• Cómo llevar una dieta baja en hidratos de forma sencilla.

  

  ¿Quieres llevar una dieta baja en hidratos pero te confunde tanta receta, tanto porcentaje y tanta información que corre por la red? Leer el resto

  Publicado el 25 noviembre 2015 REMEDIOS

• Ejercicio en ayunas y quema de grasas.

  

  Polémico asunto. Desde quien dice que hacer ejercicio en ayunas es malo para la salud, hasta quien dice que es el remedio a todos los males de la sociedad... Leer el resto

  Publicado el 17 noviembre 2015 REMEDIOS

• Maratón #ContraLaObesidadInfantil | Semana 1 (9-15 nov '15)

  Llevar un registro público de una preparación implica:- O cumples el entrenamiento, o tendrás que contar que eres un vago redomado. Leer el resto

  Publicado el 16 noviembre 2015 REMEDIOS