Manuel Alvarez

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• ¿Es bueno para la salud correr una maratón o un ironman?

  

  En pleno siglo XXI no hay una opinión clara.Los que hacemos deporte solemos decir que no pasa nada. Los que no se mueven del sofá que es malísimo pero bueno,... Leer el resto

  Publicado el 21 noviembre 2013

• Consejos para triunfar de un ex culturista.

  Os dejo las reflexiones de un campeón del mundo de culturismo, ex mister universo, actor de éxito...Confía en ti.Rompe las reglas, no te comportes como todo el... Leer el resto

  Publicado el 20 noviembre 2013

• Es más duro una maratón que un Ironman.

  Más de uno puede pensar que estoy loco pero no soy el único que piensa así.Partimos de la base que no vamos a ganar ninguna de las dos carreras porque eso cambi... Leer el resto

  Publicado el 19 noviembre 2013

• Engañar a la mente en carreras de resistencia.

  En las carreras de resistencia hay que ir muy bien preparado físicamente y mentalmente ya que seguro que tendremos algún momento de debilidad, dolor, cansancio... Leer el resto

  Publicado el 19 noviembre 2013

• ¿Correr al aire libre o en cinta para quemar más calorías?

  Hay estudios que demuestran que se queman más calorías corriendo al aire libre.Factores como el viento influyen, también las cuestas ya que lo normal es que... Leer el resto

  Publicado el 18 noviembre 2013

• Frío en la bicicleta.

  

  En este cuadro vamos a explicar porque tenemos más frío cuando vamos en bicicleta.A una mayor velocidad percibimos una temperatura ambiente menor, y esto es lo... Leer el resto

  Publicado el 18 noviembre 2013

• Fórmula para saber cuantas calorías quemamos.

  Lo que influye en la quema de calorías es el sexo, edad, peso, % materia magra, el estado de forma, tiempo de ejercicio y el ritmo cardiaco medio durante el... Leer el resto

  Publicado el 17 noviembre 2013

• Evitar pinchar

  

  Hablando claro, los pinchazos son una putada muy gorda. También depende donde pinchemos, no es lo mismo en una carrera que en una tirada larga que en un... Leer el resto

  Publicado el 17 noviembre 2013

• ¿Cuánto duran mis zapatillas de running?

  

  Esta es la gran pregunta que nos hacemos todos.Hay varias "normas" que nos pueden orientar pero según mi opinión, si llevamos un tiempo corriendo sabremos cuand... Leer el resto

  Publicado el 15 noviembre 2013

• Velocidad adecuada en nuestro primer IM o MI.

  

  Me impresiona en estas pruebas lo rápido que van los corredores al principio de la parte ciclista y luego en la de carrera (aquí ya menos). Leer el resto

  Publicado el 13 noviembre 2013