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• Cuello erguido para evitar la papada

  

  Un truco para intentar que no aparezca una fea papada en el cuello demasiado pronto es procurar llevar siempre el cuello erguido (uno de los principios... Leer el resto

  Publicado el 03 marzo 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Sirven los masajes para eliminar la celulitis?

  El masaje nos ayudará a mejorar la microcirculación de la zona, a dilatar los vasos sanguíneos, a eliminar los nódulos de grasa y las toxinas, a quitar impureza... Leer el resto

  Publicado el 02 marzo 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Por qué es tan importante el método Pilates para pacientes con Fibromialgia?

  La fibromialgia es una enfermedad caracterizada por una hipersensbilidad al dolor. Las personas que padecen fibromialgia suelen sentir como si les faltase... Leer el resto

  Publicado el 01 marzo 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para mantener los pochos firmes

  Para mantener el pecho durante más tiempo bonito y firme, recomiendo el siguiente ejercicio específico: De pie, elevar los brazos a la vertical, por encima de l... Leer el resto

  Publicado el 27 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Se pueden utilizar polvos de talco para dar masajes?

  

  Dar y recibir masajes es un gran placer para el cuerpo. Los polvos de talco no sólo ayudarán a quien da el masaje a deslizar sus manos mejor, sino que dejarán l... Leer el resto

  Publicado el 27 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para desbloquear la espalda

  El siguiente ejercicio que propongo ayuda a eliminar tensiones en la espalda, favoreciendo la relajación y reparación. Ayuda también a estirar todos los músculo... Leer el resto

  Publicado el 26 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para abdominales y piernas

  

  El siguiente ejercicio consiste en realizar un ángulo recto con nuestro cuerpo. Tonifica la región abdominal y fortalece la lumbar. Leer el resto

  Publicado el 25 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Para qué sirven los estiramientos mantenidos?

  

  Disciplinas como el Yoga o el Pilates incorporan a sus rutinas posturas a base de estiramientos mantenidos que ejercen una influencia más intensa y evitan el... Leer el resto

  Publicado el 25 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Los Estiramientos Acuáticos Asistidos o Método Sakengua

  

  Esta terapia acuática, el Método Sakengua, utiliza diferentes técnicas de descompresión, elongación, acupresión, masajes, relajación y también distintos tipos d... Leer el resto

  Publicado el 21 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para tonificar el cuello

  Para el siguiente ejercicio de tonificación necesitarás una toalla enrollada.Cógela firmemente por los extremos. Colócatela en la nuca tirando de ella hacia... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de acupresión para aumentar la energía

  La acupresión te devolverá la energía perdida gracias a los siguientes ejercicios: Presiona el punto ubicado en el dorso de la mano entre el pulgar y el... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de piernas para realizar en la oficina

  Mientras trabajas o estás sentado viendo la televisión, puedes realizar el siguiente ejercicio que servirá para fortalecer los cuádriceps y prevenir problemas e... Leer el resto

  Publicado el 19 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo aliviar las molestias debidas al Síndrome de la Hiperlaxitud Articular

  La Hiperlaxitud Articular se debe a una alteración de la fibra del colágeno y es un aumento exagerado de la movilidad de las articulaciones. Leer el resto

  Publicado el 18 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• El dolor de espalda debido a las piernas arqueadas

  

  Se utiliza el término de rodillas varas o "genu varo" a la postura en la que cuando los tobillos se tocan, las rodillas están separadas entre sí. Leer el resto

  Publicado el 18 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• La terapia física en pacientes con atrofia muscular de Becker

  La atrofia o distrofia muscular de Becker, llamada también distrofia muscular benigna (a la distrofia muscular de Duchenne se le llama distrofia muscular... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios Pilates en la Cabina Térmica

  

  Al trabajar en un ambiente en el que la temperatura es la misma a la de nuestro cuerpo, se activan los procesos enzimáticos acelerando y optimizando la función... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• El calor como forma de aliviar el dolor lumbar

  El conocido como "lumbago" se manifiesta como un dolor intenso en la parte baja de la espada (entre las últimas costillas y la zona glútea), que puede irradiars... Leer el resto

  Publicado el 14 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• El masaje tras un calambre en el pie y en la pantorrilla

  Los calambres suponen que el músculo afectado se contrae y endurece disminuyendo el riego sanguíneo. El masaje distiende el músculo y mejora la circulación,... Leer el resto

  Publicado el 11 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede ser beneficioso un masaje para curar un esguince?

  Un masaje suave puede reducir la inflamación y aliviar el dolor. Los esguinces implican una dislocación o retorcimiento anormal de la articulación, que tal vez... Leer el resto

  Publicado el 11 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo dar un masaje adormecedor en la espalda

  Una técnica eficaz de masaje para lograr relajar a una persona y que ésta consiga dormirse es la técnica llamada "pasos de gato". Leer el resto

  Publicado el 07 febrero 2013 SALUD Y BIENESTAR