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• Círculos con los brazos

  Los siguientes ejercicios sirven para aflojar y estirar los músculos de los brazos y de los hombros. De pie, con las piernas separadas a la altura de los... Leer el resto

  Publicado el 08 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Rutina Pilates adaptada a paciente con escoliosis

  

  Con las rutinas adaptadas a personas con escoliosis, el Método Pilates puede evitar las molestias y dolores derivados de esta enfermedad, así como la rigidez... Leer el resto

  Publicado el 07 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios pilates para evitar la rigidez los hombros

  Estos ejercicios te permitirán aliviar la rigidez muscular de tus hombros: 1.De pie, entrelazar los dedos de las manos, colocando las palmas hacia afuera y los... Leer el resto

  Publicado el 07 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Robots domésticos que ayudan a personas dependientes en sus tareas de la vida...

  

  Desde Japón nos llega RIBA, un robot capaz de obedecer órdenes que le demos como coger a una persona y pasarla de la cama a la silla o de la silla al cuarto de... Leer el resto

  Publicado el 07 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los ejercicios en plataformas vibratorias aumentan la densidad ósea

  

  El desarrollo de las plataformas vibratorias se inició con el fin de encontrar solución al problema de la osteoporosis. Estos aparatos son elementos que produce... Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Puede la Quiropráctica ayudar a un paciente con fibromialgia?

  El cuidado quiropráctico es una opción viable para los pacientes con fibromialgia. La quiropráctica incide directamente en la eliminación de los puntos doloroso... Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Vitaminas útiles para combatir los síntomas de la fibromialgia

  

  La fibromialgia es un síndrome que incluye dolor muscular y articular generalizado.Espero que les sea de utilidad conocer cuáles son las vitaminas necesarias... Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de estiramiento de la espalda con compañero

  Este ejercicio flexibiliza la parte superior de la espalda y actúa sobre la coordinación y el equilibrio. En primer lugar, elije una pareja que no difiera... Leer el resto

  Publicado el 06 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• 5 Malas posturas que nos ocasionan dolor

  

  La postura que lleva nuestro cuerpo durante el día es la causa de la mayoría de nuestros dolores. Un mal hábito postural puede ser la causa de un desequilibrio... Leer el resto

  Publicado el 04 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué deportes debo evitar si tengo dolores de espalda?

  No todos los deportes son aptos para las personas que sufren dolores constantes en la zona de la espalda; especialmente si se combina un movimiento rápido y... Leer el resto

  Publicado el 04 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para reducir el dolor cervical propio del embarazo

  Es normal que en la última fase del embarazo aparezcan dolores cervicales. El cuello suele estar rígido, se padece dolor de cabeza e incluso la nuca algo... Leer el resto

  Publicado el 03 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuál es la postura ideal para meditar?

  

  La meditación nos permite mejorar nuestro estado de ánimo, volvernos más conscientes de lo que nos rodea, reducir nuestro nivel de estrés, mejorar nuestra... Leer el resto

  Publicado el 02 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio fácil para muslos y pelvis

  Este sencillo ejercicio tiene como objetivo fortalecer los músculos de los muslos y de la pelvis. También aumenta la elasticidad de las articulaciones de la... Leer el resto

  Publicado el 02 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• El disco de equilibrio Pilates (balance board)

  

  Se trata de un disco o plataforma antideslizante que sirve para reforzar las articulaciones y mejorar la capacidad de equilibrio. Es muy simple de utilizar, sól... Leer el resto

  Publicado el 02 noviembre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• 5 Buenos hábitos para cuidar tu espalda

  Si quieres dejar de padecer dolores en la espalda, sigue estos hábitos en tu día a día: Camina con la cabeza y el tórax erguidos. Flexiona las rodillas y... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Parches con árnica para aliviar dolores

  

  Compuestos a base de extracto de flor de árnica, estos parches ayudan a aliviar los siguientes malestares: dolores de espalda dolores reumáticos dolores... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Alivia el dolor muscular con árnica

  

  El árnica es un remedio eficaz para aliviar los dolores musculares y contusiones provocados por caidas y golpes. Un tonificante ideal para aliviar las piernas... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Por qué es bueno tener la espalda en posición neutra?

  

  La espalda neutra es la mejor posición para la espalda, tanto en reposo como en movimiento. Cuando tenemos la columna vertebral en posición neutra, las vértebra... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuándo un músculo trabaja de forma dinámica y cuándo de forma estática?

  Si un músculo trabaja de modo dinámico, significa que se contrae y se estira. Si un músculo trabaja de modo estático, significa que no crea movimiento. Sólo la... Leer el resto

  Publicado el 29 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Organízate en el trabajo para realizar pequeños descansos

  

  Los pequeños descansos (de 5 a 10 minutos) y cambios de rutina o postura (por ejemplo cada dos horas) favorecen la distensión física y mental, disminuyen la... Leer el resto

  Publicado el 28 octubre 2012 SALUD Y BIENESTAR