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• ¿En qué casos el dolor de espalda puede indicar una enfermedad grave?

  La gran mayoría de los dolores de espalda no se deben a ninguna enfermedad grave. Pero existen algunas señales que pueden esconder alguna enfermedad de... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es el Chi Kung o Qi Gong?

  

  Chi Kung significa control o dominio de la respiración. Hay una inmensidad de variantes de los ejercicios que conforman el Chi Kung, pero todos ellos se... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Diferencias entre Tai Chi y Yoga

  

  La principal diferencia radica en que el Yoga no es un arte marcial y el Tai Chi, sí.Además el origen del Tai Chi es chino y del Yoga es hindú. Ambas... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿En qué consiste el Tai chi?

  

  El Tai Chi es una técnica psico-física de origen chino donde el practicante aprende a restablecer el equilibrio de sus energías a través de movimientos suaves... Leer el resto

  Publicado el 26 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Automasaje para relajar los ojos cansados

  

  1. Haz un tecleteo con las yemas de los dedos en las sienes y el contorno de ojos. No se trata de presionar, sino de tamborilear para que los músculos se... Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• La Acupresión

  

  consiste en hacer presión en determinados puntos del cuerpo para liberar la energía y que de esta forma el dolor desaparezca. Leer el resto

  Publicado el 25 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de estiramiento de las pantorrillas

  Este ejercicio de estiramiento le ayudará a evitar los calambres nocturnos en las piernas, esos espasmos repentinos, o tensión, de los músculos de la... Leer el resto

  Publicado el 24 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Cómo evitar temblar en la clase de Pilates

  Los principiantes en el método Pilates tienden a permanecer tensos mientras practican los ejercicios, por eso, sus músculos empiezan a temblar. Para evitar esto... Leer el resto

  Publicado el 23 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Causas más comunes de debilitamiento del suelo pélvico

  Si estás en alguna de las situaciones descritas, te recomendamos que inicies cuanto antes un programa de recuperación del suelo pélvico:DEPORTE: Los deportes... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los cono vaginales para fortalecer el suelo pélvico

  

  Los conos vaginales es una sencilla y efectiva forma de fortalecer los músculos del suelo pélvico y tratar los problemas de incontinencia.El cono vaginal es un... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio básico de abdomen y suelo pélvico recomendable en el postparto.

  La rehabilitación del suelo pélvico tras el parto debería hacerse a partir de los dos meses del parto, con ejercicios de kegel, conos vaginales y gimnasia... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué son los puntos gatillo?

  

  Los puntos gatillo son áreas musculares específicas, hiperirritables e hipersensibles, que sufren una reducción de la circulación, un aumento de las... Leer el resto

  Publicado el 20 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio Pilates para brazos, abdominales y glúteos

  

  Túmbate boca abajo sobre la colchoneta. Apoya los antebrazos de forma paralela a la altura de los hombros sobre la colchoneta y eleva el cuerpo. Mantén la... Leer el resto

  Publicado el 19 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuándo debo acudir al quiropráctico?

  

  El quiropráctico es el especialista en la columna vertebral y en cómo esta afecta al sistema nervioso.Los síntomas más habituales para visitar al quiropráctico... Leer el resto

  Publicado el 19 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Deportes que pueden perjudicar la salud de la espalda

  Si usted padece dolor de espalda, debe saber que algunos deportes están contraindicados.Así,trotar, correr, jugar al tenis o al básquetbol son ejercicios... Leer el resto

  Publicado el 18 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio de estiramiento de piernas en la oficina

  

  Sentado, haz una pausa en tu trabajo y realiza este ejercicio para mejorar la circulación y el confort en las piernas y reducir la fatiga. 1. Estira tu pierna... Leer el resto

  Publicado el 18 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Infiltraciones intraarticulares de ácido hialurónico en rodillas con artrosis

  

  Al realizar movimientos, las articulaciones ayudan a que el cuerpo se flexione, se doble y gire hasta llegar a la siguiente posición. Leer el resto

  Publicado el 18 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Consejos para realizar los ejercicios de equilibrio del método Pilates

  

  En los ejercicios de equilibrio de la rutina Pilates, las respiraciones siempre deben de ser fluidas, no deben de retener el oxígeno en los pulmones, la... Leer el resto

  Publicado el 17 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Diferencias entre Ciática Radicular y Ciática Referida

  

  Ciática es el dolor en dorso del muslo, pierna y pie, siguiendo el trayecto del nervio ciático, ocasionado por la inflamación del mismo.CIÁTICA RADICULAR: Es... Leer el resto

  Publicado el 16 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR

• Los defectos posturales más frecuentes

  

  Entre los defectos posturales más frecuentes están:- La lordosis o cintura hundida, que se manifiesta por una curvatura excesiva de la parte inferior de la... Leer el resto

  Publicado el 16 enero 2012 SALUD Y BIENESTAR