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  Las investigaciones han demostrado el ejercicio físico puede detener la progresión de la pérdida ósea. La actividad física que ayuda a mantener la densidad... Leer el resto

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• ¿Es bueno hacer ejercicio si tengo escoliosis?

  

  Es importante que todas las personas, aún aquellos con escoliosis, hagan ejercicios y se mantengan en buena condición física. Los ejercicios de peso ayudan a... Leer el resto

  Publicado el 19 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El Watsu

  

  El Watsu es un masaje flotando en una piscina de agua caliente. Mientras se te aplica masaje en los músculos, se movilizan tus articulaciones, se estiran tus... Leer el resto

  Publicado el 17 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La Silicea previene problemas de huesos

  

  La ausencia o poca distribución de este mineral llamado Silicea conduce a una mala postura o incluso a una desviación del raquis (esclerosis) debido al poco... Leer el resto

  Publicado el 16 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• El método Pilates para los esquiadores

  Ser flexible es muy importante para practicar esquí. Sin flexibilidad no podremos agarrar los esquís, especialmente en los grabs mas difíciles (truck-driver,... Leer el resto

  Publicado el 13 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• La Naturoterapia

  

  La Naturopatía es un sistema orientado al cuidado de la salud, y la prevención de estados de enfermedad. Se basa en el retorno a la naturaleza, regulando la... Leer el resto

  Publicado el 12 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Nos podemos lesionar en el estiramiento?

  Es posible lesionarse al practicar estiramiento si: Se practica con demasiada prisa. ... Leer el resto

  Publicado el 12 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicios de relajación y alivio de dolores en la ducha

  

  Pon las manos en la nuca. El tronco está derecho. Baja lentamente la cabeza, de modo que la barbilla se dirija hacia el pecho. Estira unos 20 segundos,... Leer el resto

  Publicado el 10 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué es la conciencia corporal?

  

  La conciencia corporal es el manejo de su propio cuerpo en distintas posiciones que no sean estar sentado o parado. Con Pilates se consigue una gran conciencia... Leer el resto

  Publicado el 08 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Usa pomada de árnica contra el dolor

  

  La pomada de árnica es un remedio natural contra los golpes, lesiones y dolores reumáticos y de artritis. Esta pomada está indicada para aliviar el... Leer el resto

  Publicado el 04 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Dormir de medio lado y en posición fetal es la mejor para la espalda

  

  La mejor posición para que su espalda no sufra a la hora de dormir es de medio lado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas... Leer el resto

  Publicado el 03 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Masajes con alcohol de romero para aliviar el dolor de espalda

  

  Para aliviar las molestias en la espalda, sobre todo en la zona lumbar, son recomendables los masajes de alcohol de romero. Éstel se elabora al meter en un... Leer el resto

  Publicado el 03 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• Estirar las piernas con una toalla

  

  Usted puede estirar las piernas tan solo una toalla y una superficie plana y firme sobre la cual sentarse. Una vez sentado, estire ambas piernas manteniendola... Leer el resto

  Publicado el 02 enero 2011 DEPORTES, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Qué me puede ofrecer un SPA?

  

  Aliviar el estrés y tonificar el cuerpo son los principales objetivos de estos centros. A lo largo de un recorrido que puede oscilar entre una y dos horas,... Leer el resto

  Publicado el 02 enero 2011 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cuál es la postura ideal?

  La postura ideal se define como la que utiliza la mínima tensión y rigidez, permite una máxima eficacia, y permite la vez un menor gasto de energía. Es... Leer el resto

  Publicado el 29 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• La respiración como factor fundamental en la estabilización es del torso

  La musculatura comprometida en la respiración contribuye a estabilizar, sustentar sinérgicamente el trabajo de las extremidades y dar conciencia de integración ... Leer el resto

  Publicado el 29 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Ejercicio para glúteos con pelota gigante

  

  Boca abajo, las palmas de las manos en el suelo separadas a la altura de los hombros y la pelvis sobre la pelota. La espalda y los brazos deben permanecer... Leer el resto

  Publicado el 28 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Me duele la espalda, ¿debo acudir al médico?

  Si usted se encuentra en alguna de estas circunstancias, debe consultar al médico: Para confirmar el origen del dolor: Si es la primera vez que duele la espalda. Leer el resto

  Publicado el 27 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• ¿Es beneficioso el método Pilates para todo el mundo?

  Pilates es un método de ejercicio apto y beneficioso para todo el mundo, independientemente de su edad o condición física. Puede practicarse como único... Leer el resto

  Publicado el 25 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR

• Pilates para definir tus músculos sin ganar volumen

  El método Pilates fortalece la musculatura, pero sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y espalda. Es decir, es ideal si lo qu... Leer el resto

  Publicado el 25 diciembre 2010 SALUD Y BIENESTAR