Rafalopez

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• ¿ maldita ansiedad ?

  

  En la naturaleza y en la vida, todo encaja. Tooodo tiene su por qué y para qué. Nada sobra ni falta. Tanto es así, que en la sabiduría popular nos encontramos... Leer el resto

  Publicado el 13 septiembre 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Lenguaje interior y ansiedad

  

  Uno de los puntos clave que me ayudó a salir de la ansiedad, fue el hecho de hacerme consciente de mi lenguaje interior. De ese "discurso" interno que todos... Leer el resto

  Publicado el 22 agosto 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• " quiero recuperar mi vida "

  

  Ese fue el deseo más profundo que tuve durante la mayor parte del tiempo que tuve ansiedad. Recuperar mi vida. Volver a salir, viajar, reunirme con mis amigos,... Leer el resto

  Publicado el 22 julio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Ansiedad, espacio interior

  

  Un buen profesional de la psicología / psiquiatría, un amigo, un familiar, un libro... nos pueden ayudar. Pero todos tenemos un espacio interior al que pocos... Leer el resto

  Publicado el 06 julio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Vivir el presente

  

  Situarnos en el presente, es una manera de no entrar en esa corriente que nos arrastra llamada ansiedad. Pero ello no implica rechazar los pensamientos relativo... Leer el resto

  Publicado el 07 junio 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Razón y emoción.

  

  La razón es una potentísima herramienta que ha hecho avanzar a la especie humana. Pero estamos tan encerrados en ella que no exploramos otras áreas igual de... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Paz interior

  

  La paz interior que tanto se anhela cuando se tiene ansiedad, no puede ser hallada fuera de nosotros. Desde el exterior como mucho, podemos encontrar alivio... Leer el resto

  Publicado el 30 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿sientes vergüenza por tener ansiedad?

  

  En mi primer año de ansiedad, sentía una gran vergüenza por el hecho de tenerla. Aunque por aquél entonces aún no sabía muy bien qué me estaba ocurriendo, sí qu... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• La guerra contra el síntoma

  

  Cuando tenemos un síntoma, casi de forma automática reaccionamos ante su presencia. Nuestra primera reacción suele ser el rechazo, el no querer que esté ahí. Leer el resto

  Publicado el 10 mayo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿ Hasta cuándo tendré ansiedad ?

  

  Esa pregunta me la hice miles de veces a lo largo de los 7 años que la tuve. Pero como siempre en la ansiedad, nada es lo que parece. Leer el resto

  Publicado el 30 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• La ansiedad de no ser como somos.

  

  ¿Cuánta ansiedad nos produce tratar de ser como otra persona? Sinceramente mucha. Nos comparamos quizás con quienes tienen éxito, popularidad... y nos sentimos... Leer el resto

  Publicado el 26 abril 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Rómpase en caso de ansiedad

  

  Espero que las siguiente frases os ayuden en los momentos más complicados. No son para repetirlas, sino para sentirlas y experimentarlas. Leer el resto

  Publicado el 29 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿ Qué me quiere decir la ansiedad ?

  

  Saber qué nos quiere decir la ansiedad, es uno de los procesos más enriquecedores que la persona puede realizar. Confieso que no es fácil descubrirlo, requiere... Leer el resto

  Publicado el 27 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿ de qué te protegen tus miedos ?

  

  - Quizás te protegen de cómo te sientes cuando los demás no te aceptan.- Quizás te protegen de cómo te sientes cuando no alcanzas el éxito. Aquello sin lo cual... Leer el resto

  Publicado el 07 marzo 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Mirando la ansiedad desde otra perspectiva

  

  Todo en la naturaleza es cambio, está en constante movimiento y evolución. Querramos o no, también somos naturaleza. Ésa es nuestra condición más innata. Leer el resto

  Publicado el 25 febrero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Dejar de luchar para salir de la ansiedad

  Existe un juguete infantil que podemos utilizar, como metáfora, para entender mejor lo que significa dejar de luchar contra la ansiedad y poder salir de ella. S... Leer el resto

  Publicado el 13 febrero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Ansiedad y Mindfulness

  

  Últimamente estamos viendo cómo el Mindfulness se está aplicando en los casos de Trastornos de Ansiedad con bastante éxito. Pero tan importante es el saber... Leer el resto

  Publicado el 22 enero 2015 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Aceptar la ansiedad para sentirnos mejor

  

  Hay ocasiones en las que tratamos de aceptar la ansiedad para sentirnos mejor. Es decir, hay un esfuerzo por alcanzar un determinado estado de paz. Eso es un... Leer el resto

  Publicado el 17 diciembre 2014 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Zona de confort y ansiedad

  

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  Publicado el 08 diciembre 2014 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Las paradojas de la ansiedad.

  

  La ansiedad es tremendamente paradójica, por ello también nos cuesta tanto comprenderla y comprendernos cuando estamos inmersos en ella.Las más importantes... Leer el resto

  Publicado el 08 noviembre 2014 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR