Rafalopez

ÚLTIMOS ARTÍCULOS (106)

• Nueva página web "Yo Superé la Ansiedad"

   www.yosuperelaansiedad.com A partir de este momento, me encontraréis en la nueva página. Desde hace algún tiempo, he tenido una avalancha de peticiones de... Leer el resto

  Publicado el 15 septiembre 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Escuchar en caso de crisis de ansiedad

  Aquí os dejo un audio con lo que yo hacía y me decía cuando tenía una crisis de ansiedad. Sé que ésos momentos, al ser tan intensos, cada uno los vive de una... Leer el resto

  Publicado el 02 septiembre 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¡¡¡ Sigo aquí !!!

  Aunque veáis que no hago entradas desde hace un tiempo, sigo aquí. La ausencia de entradas desde el mes pasado, es debido a que estoy preparando una sorpresa... Leer el resto

  Publicado el 19 agosto 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Un gran consejo para no dejarse llevar por la ansiedad

  Tras escucharlo... detente a meditarlo. Es realmente bueno. Leer el resto

  Publicado el 23 julio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Controlar la ansiedad

  

  Una de las sensaciones que tenía al principio de mi ansiedad, era que no podía controlar sus síntomas, que éstos "iban por libre" sin que yo pudiera hacer nada... Leer el resto

  Publicado el 21 julio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• La importancia de dormir bien en la recuperación de la ansiedad.

  

  En un cuerpo descansado hay menos espacio para la ansiedad. Trata de tener un sueño de calidad y reparador. Aquí os dejo el siguiente artículo que profundiza... Leer el resto

  Publicado el 06 julio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Superar el miedo a ser evaluados por los demás. El miedo escénico.

  Interesante el siguiente programa de TV. Vemos cómo cantantes, personajes públicos,... también tienen ansiedad. Una ansiedad que tiene la misma base que la de... Leer el resto

  Publicado el 04 julio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Salir de la ansiedad .... paso a paso.

  

  Al final de mi adolescencia y en los inicios de mi juventud, yo practicaba montañismo en los Pirineos. En las rutas hacia las cumbres del Biceberri, Montarto,... Leer el resto

  Publicado el 25 junio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿Cómo meditar?

  Muchos de vosotros me habéis preguntado sobre cómo meditar. Cómo vivir con más consciencia en el presente, a efectos de que la ansiedad no nos afecte tanto. Leer el resto

  Publicado el 13 junio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Todo es relativo.

  Lo que hace 400 años era abominable, hoy en día puede ser normal y aceptado por todos. Lo que en una cultura es totalmente aceptado, en otra es rechazado. Lo... Leer el resto

  Publicado el 01 junio 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Salir de la Agorafobia

  

  La chica del reportaje de TVE que os dejo al final, me ha traído muchos recuerdos. Ver el escalón de mi casa como una auténtica muralla, es una de las... Leer el resto

  Publicado el 25 mayo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Quererse a uno mismo.

  Mi experiencia me dice que potenciar la autoestima es otro de los pilares básicos para salir de la ansiedad. Hoy me gustaría dejaros este programa de radio,... Leer el resto

  Publicado el 23 mayo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Aceptar la ansiedad.

  

  Posiblemente sea éste el punto más importante de todos, quizás por eso observarás que hablo de él en distintas partes del blog, y por ello lo trato aquí con... Leer el resto

  Publicado el 05 mayo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Relativizar es un gran antídoto para la ansiedad.

  

  Imagina por un momento que el ser humano no existiera sobre el Planeta Tierra... ¿qué cosas serían buenas o malas? ¿Qué sería justo o injusto? ¿Qué sería... Leer el resto

  Publicado el 26 abril 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Suelta lastre.

  

  Cuando estamos inmersos en la ansiedad, hay momentos en los que deseamos volver a ser como éramos antes de que aparecieran los síntomas. Recordamos lo bien que... Leer el resto

  Publicado el 15 abril 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Trata de comprender la ansiedad.

  

  La ansiedad es como una radio que sólo sintoniza una emisora, por mucho que busques en el dial, siempre escuchas lo mismo, y además resulta imposible apagarla. Leer el resto

  Publicado el 23 marzo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿en verdad eres como realmente eres?

  

  A lo largo de nuestras vidas, y muchas veces sin darnos cuenta, se nos está diciendo cómo debemos de pensar-sentir-actuar. La educación, sociedad, cultura, la... Leer el resto

  Publicado el 14 marzo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Quizás la ansiedad trata de decirte algo.

  

  En determinadas personas, no todas, la ansiedad se debe a un conflicto interior que no hemos resuelto adecuadamente. O bien no nos creemos capaces de superar... Leer el resto

  Publicado el 10 marzo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• Un pequeño gran ejercicio contra la ansiedad.

  

  Os recomiendo un ejercicio que en su día me ayudó mucho. Es tremendamente sencillo pero muy eficaz. Muchas veces en la sencillez, es donde encontramos las... Leer el resto

  Publicado el 07 marzo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR

• ¿a qué estás atado?

  

  Había una vez dos mercaderes de camellos que atravesaban el desierto, ya cansados de la travesía, acamparon para pasar la noche. Leer el resto

  Publicado el 03 marzo 2013 PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR