Uso del Aceite de Pescado para tratar la Depresión

El aceite de pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 , que juegan un papel importante en la función cerebral. Las personas con depresión pueden tener niveles sanguíneos bajos de sustancias químicas en el cerebro llamadas ácido eicosapentaenoico  y ácido docosahexaenoico. Comer pescado varias veces a la semana puede proporcionarle estos aceites saludables. Los ejemplos de pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3 incluyen las sardinas, el salmón, el arenque, la trucha y el atún blanco. Si bien en general es cierto que la mejor forma de obtener nutrientes es a través de alimentos saludables, este es un ejemplo en el que un suplemento puede ayudar. El aceite de pescado solo no es un tratamiento para la depresión, pero puede ser una adición útil a los medicamentos. Aunque se necesitan más estudios para determinar exactamente qué papel desempeñan los ácidos grasos omega-3 en la depresión, es posible que los suplementos de aceite de pescado ricos en ácidos grasos omega-3 puedan reducir el riesgo de depresión. Y los ácidos grasos omega-3 ayudan a proteger la salud del corazón.