Vicios, vicios sobre la bicicleta: el tabaco (I)

¿Qué dices, que eres uno de esos que a veces te enciendes un cigarrito cuando te bajas de la bici? ¿Qué en realidad eres lo que se llama un fumador social, uno de esos que solamente le da algunas caladas al asunto cuando está entre amigos? ¿Qué en realidad expulsas todo lo malo que tiene el tabaco (porque el tabaco es malo, ¿no? Hasta ahí todos de acuerdo) cuando sales con tu bici y apenas lo notas? ¿Eres de esos? Menudo inocente, muchacho, déjanos que te contemos lo malo que es fumar.

Porque sí, ciclismo y tabaco son incompatibles. Y el primero que me saque la foto de Coppi y Bartali con el puro se queda sin ver el tour de Flandes, castigado. Eran otros tiempos. Y no mejores en todo, claro.

Vale, seguro que si te vamos enumerando los efectos negativos que el tabaco tiene sobre tu entrenamiento ciclista lo vas a entender mejor todo. Y, para que veas lo malísimo que es fumar, nos van a hacer falta nada menos que dos días para decírtelos todos. Porque es realmente malo, horroroso. Y además deja un pestazo en la ropa que a nadie le gusta. Así que, señores vecinos, tengan un poco más de respeto por los demás y no fumen en el descansillo o el ascensor. Anden, no sean malvados.

Bien, en primer lugar está científicamente demostrado que los daños que produce el tabaco en alguien sedentario y en alguien que practica ejercicio intenso, como el cicloturismo, son casi idénticos. Así que olvídate de tonterías como aquellas de “si yo echo en el entrenamiento del domingo toda la nicotina que metí en el cuerpo en el sábado por la noche”. Nada, chorradas, no seas ingenuo.

Y, ¿sabes dónde se manifiestan en primer lugar esos daños? Pues en el sistema cardiovascular, en otras palabras, en aquello que hace que tus piernas muevas los pedales, que hacen a su vez que tu bicicleta se mueva. O, lo que es lo mismo, que gripa el motor que mueve tu bici, amigo. Ataca directamente a lo más necesario para el entrenamiento ciclista. ¿Quieres seguir engañándote? Te vamos a contar algunos ejemplos concretos de lo que el fumar hace con tu cuerpo, y lo vamos a llevar en concreto a tu entrenamiento ciclista.

El índice de monóxido de carbono en la sangre será mayor puesto que se produce una pérdida del oxígeno que se transporta en la hemoglobina. Esto es algo que solo hay que leerlo (en serio, léelo de nuevo) para ver que es algo negativo, pero además resulta especialmente perjudicial para el mundo del ciclismo, dado que a menos transporte de oxígeno menos carburante para quemar en tus células y menos energía que se extrae de ellas. En pocas palabras, estás gripando el motor solo por fumar, amigo…

¿Más ejemplos? Los alveolos pulmonares tienen una mayor dificultad para captar oxígeno…con los mismos resultados que en el punto anterior. Es decir, tu motor sigue gripándose más y más. Y aun no hemos acabado con el xógeno, ya que tendremos una vasoconstricción arterial (vuelve a leerlo de nuevo…suena malo, ¿eh?) que provoca un nuevo descenso de oxígeno.

Todo va dirigido, en suma, a que el ciclista fumador tiene menos posibilidad de inyectar gasolina a su motor cuando anda en bicicleta. Y claro, con menos inyección de combustible podremos aguantar a velocidades y esfuerzos moderados, pero cuando se nos exija un aumento de intensidad o cuando la rampa sea tan dura que nos ponga en nuestro sitio ese déficit se hará más evidente y no podremos seguir el ritmo de los buenos…o tendremos que poner pie a tierra en el asfalto…y todo por los malditos cigarrillos.

Ya te dijimos que fumar era muy malo…tanto que tendremos que acabar mañana con sus efectos perniciosos….no fumes, amigo