Revista Tendencias

Vida saludable: Nivel Novata

Publicado el 08 enero 2014 por Dramadorastilo

Hola chicas!!
Como ya sabéis las que seguís el blog de hace mas tiempo, cada viernes tenemos la sección de "El Diario de Liz" donde Esti nos da consejos para llevar una vida sana con recetas, ejercicios y consejos.
Hoy os vengo a contar mi experiencia, sobretodo para las nuevas lectoras, las que después de las navidades han decidido cambiar un poco su rutina.
Ante todo decir que nunca  me ha gustado el deporte y que me gusta comer, me chifla el chocolate, pizzas y esas cosas que son las que mas engordan jaja Pero desde hace poco mas de mes y medio decidí cambiar algunos de mis hábitos y es que hacía mal algunas cosas. Para que no sea algo brusco os aconsejo que comencéis con pequeños cambios y no todo de golpe.
Aviso que en mi caso quería perder un par de kilos, si queréis perder mas, pedir consejo a un especialista o seguir las pautas que os da Esti.
Cambios
- Desayunar mas: era de las que con un vaso de leche ya estaba lista y eso es un error, después de todas las horas de sueño, el cuerpo necesita recargar pilas, por eso tenemos que comer de todo (cereales, galletas, queso, fruta..)
- Cenar menos: En mi caso cenaba un plato y después picaba...Ahora ceno algo sano y nada mas, cuando el cuerpo se habitua no es ningun esfuerzo.
- Comer 5 veces al día
- Hacer deporte: Si estaís animadas apuntaros a un gimnasio, hay muchas actividades como zumba, pilates, yoga..en mi caso como me gusta mas el aire libre lo que hago son caminatas, paso muy ligero y a quemar calorias como una loca
 - Beber mucha agua : Con esto me tengo que poner ahora, porque la verdad es que bebo poca.
- Fuera refrescos, chucherías, bollería, pizzas y cosas muy pesadas, es decir, comer cosas sanas
- Una vez a la semana daros un capricho y sin ningún remordimiento, que queremos llevar una vida sana, pero no nos estamos preparando para las próximas olimpiadas :)
Y así es como en este tiempo ya he notado los resultados en la báscula, en la ropa..y lo mejor es que me siento mucho mejor.. si si..¿a que no os he contado ningun plan mágico? Sólo son cosas lógicas, pero a veces por pereza no las hacemos.Si yo he podido que era la vagancia personificada, vosotras también,
 En mi Instagram voy subiendo platos que me hago y cositas para llevar la vida sana.
Os aconsejo no obsesionaros con la báscula, yo me peso una vez a la semana y ya esta.
Estos han sido los cambios en mi rutina, no soy nutricionista ni experta en el tema pero quería compartirlo con vosotras por si os ayuda..
Y sobretodo recordad:
Vida saludable: Nivel Novata


También podría interesarte :

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Quizás te interesen los siguientes artículos :

  • Cinismo nivel Dolores de Cospedal

    Dolores de Cospedal ” Vosotros os imagináis que a un presidente, a una presidenta del partido popular, en una comunidad autónoma, se hubiera sabido que... Leer el resto

    Por  Fthin
    POLÍTICA, SOCIEDAD
  • ¿Qué nivel de atención tienes?

    ¿Qué nivel atención tienes?

    Si ya leíste el artículo acerca de la teoría de las 10.000 horas, sabrás que dicen que para aprender una habilidad nueva es igual de importante la disciplina y... Leer el resto

    Por  Voxtechnologies
    MÚSICA
  • Recuperar el nivel pianístico - 1

    Recuperar nivel pianístico

    Cuando se ha dedicado muchos años al estudio del piano, bien como profesional, bien como aficionado, uno lamenta haber perdido el nivel que tenía. Leer el resto

    Por  Bcmt
    CULTURA Y OCIO, EDUCACIÓN
  • Lo Que Da Vida A La Vida

    Vida

    En la película “Indiana Jones Y La Última Cruzada”, el protagonista va detrás del Santo Grial. Cuando finalmente, está por conseguirlo, encuentra un gran... Leer el resto

    Por  Ritacoach
    ESPIRITUALIDAD, PSICOLOGÍA, SALUD Y BIENESTAR
  • Camisetas vida // vida t-shirts

    Camisetas vida t-shirts

    Hola a todos! Resulta que una conocida mía tomó la decisión hace tiempo de crear un proyecto mediante una de sus pasiones: dibujar. Leer el resto

    Por  Barbara Robles
    FASHION BLOGGER
  • Recuperar el nivel pianístico - 2

    Cuando se pierde la práctica de estudiar y tocar no solo queda atrás la agilidad digital sino muchos reflejos de todo tipo: físicos, por supuesto, pero también... Leer el resto

    Por  Bcmt
    CULTURA Y OCIO, EDUCACIÓN
  • La BVL alcanzó su mayor nivel en casi dos meses

    La Bolsa de Valores de Lima (BVL) cerró el lunes en un máximo de casi dos meses, apoyada por el avance de papeles mineros ante señales de un repunte económico e... Leer el resto

    Por  Agendabursatil
    EMPRESA

Revista