Vida saludable para lograr negocios rentables

Es normal que una persona se sienta cansada después de una actividad física intensa, de una jornada laboral, de una noche de mal sueño o durante un periodo de convalecencia.

Para la toma de decisiones en los negocios es indispensable tener una claridad mental que solo poseemos cuando nos encontramos

descansados por ello se hicieron los recesos y las vacaciones.

Pero mientras llegan, podemos ayudarnos poniendo en marcha pequeñas actividades que evitan que el cansancio se acumule y como consecuencia tomemos malas decisiones en cualquier aspecto de nuestra vida.

Estas son algunas:

Dormir

El sueño es el recuperador físico y mental. Lo recomendado son siete horas al día, ni más ni menos. Una siestecita de 20 minutos, a media jornada, le puede caer de maravillas.

Aliméntese bien

Un cuerpo sano resiste más; así que debemos nutrirnos bien. Por ello se debe comer más proteínas, verduras y frutas, tomar por lo menos dos litros de líquidos al día, importante es también ser ordenado a la hora de comer, nunca dejar pasar las comidas sobre todo el desayuno.

De lo contrario estaremos empezando mal el día.

Priorice sus actividades

Gaste la energía en cosas útiles, en las que realmente sean productivas y que lo gratifiquen. No extienda su jornada laboral o de estudio innecesariamente. Importante realizar una lista diaria, así sea mental; lleve a cabo cada punto organizadamente y en el menor tiempo posible.

Haga pausas

Cada hora deje lo que está haciendo, levántese de su puesto, respire profundamente, mire para otro lado, estírese y muévase. Eso equivale a sacudirse de la tensión que su cuerpo va acumulando. Lo anterior lo dejará más relajado para comenzar nuevamente lo que está haciendo

Cero energizantes

El descanso no viene en pastillas ni la energía en botella, así que lo mejor es alejarnos de las pastillas para dormir y de los energizantes. Consumirlos puede llegar a ser contraproducente.

Amar

Dicen los estudiosos del tema que vivir enamorado y tener una vida sexual plena son, como el ejercicio, un remedio inmejorable. Elevan la autoestima, mejoran el estado de ánimo y el sueño, disminuyen el estrés, aligeran las cargas y hacen que el cuerpo y la mente funcionen mucho mejor.

Si tenemos en cuenta los anteriores consejos seguramente podremos tomar mejores decisiones en los negocios y en cualquier otro aspecto de nuestra vida.