Vídeo: 5 ejercicios básicos y fáciles para estar en forma

El vídeo de esta semana es muy diferente, pues nos hemos animado a enseñaros 5 ejercicios básicos de fuerzapara ponernos en forma, porque este mes es el de los propósitos y nosotras intentamos estar activas todo el año. Este año más que nunca porque Trini se casa y hay que estar estupendas, además es recomendable empezar fortaleciendo antes de iniciarse en el running, que también os mostraremos unos tips para poder hacerlo. Vanessa ya es runner empedernida pero las demás llevan un tiempo iniciándose y os diremos cuáles son las claves para no dejarlo o cada vez tener más ganas de salir a correr, haga sol, viento, llueva o truene.Os dejamos con el calentamiento antes de nada y al final, recordad que debéis estirar bien. Nos vemos pronto con vídeos de todo tipo y estad atentas al próximo deportivo.This week video is very different because we do exercise to teach you 5 basic strength exercises so this month there are lots of proposals but we try to be fit during all the year. This year we must be better because Trini will marry in summer and we want to be perfect. We recommend you start streghtening and then go running that we will explain you some tips to be runner, like Vanessa, although it rains or shines.Here you can see first the warm-up before exercise and at the end you must stretch. Coming soon more workouts videos.



Feliz jueves y recordad que podéis ver todos nuestros vídeos en el canal de youtube de La baldufaHappy Thursday and remember you can see all our videos on La baldufa youtube cannel.