¿Qué es un plateau?
Está más que explicado en mi libro Método Natural de Ejercicio Físico, y también hablé de los plateaus al desglosar los cinco tipos de movimiento contemplados en el Método Natural.
¿Un resumen muy resumido? Valga la redundancia…
Un plateau es un circuito no improvisado donde se integran y combinan los ejercicios utilitarios indispensables, los movimientos para los que el hombre ha evolucionado, los que deberías hacer todos los días –caminar, correr, saltar, gatear, equilibrarte, trepar, etc.
¿Más claro todavía?
Entonces sobran las palabras.
Aunque detrás de un plateau se esconden muchos conceptos a tener en cuenta –complejidad, duración, intensidad, etc.–, este vídeo te será muy útil para hacerte una idea general.
Por cierto. Si quieres aprender y profundizar en la práctica del Método Natural, tal vez te interese asistir a alguno de mis cursos.
¡A moverse!
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