Vitamina D3 y D2 para que la necesitamos

Tanto la vitamina D3 como la D2 son imprescindibles para nuestro organismo ya que fijan el calcio y otros minerales en los huesos. La vitamina D, es utilizada por nuestro cuerpo para incrementar la concentración de calcio y optimiza el depósito mineral óseo en nuestro esqueleto. En síntesis, la vitamina D mantiene sanos a nuestros huesos ya que mantiene un nivel saludable de calcio y fosforo en la sangre.

Pero además: La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), que son quienes asesoran a científicos y responsables políticos, ha confirmado que la ingesta de vitamina D3 en la dieta ha demostrado múltiples y claros beneficios para la salud, ya que contribuye a:

• El desarrollo normal de los huesos y los dientes de los lactantes y niños pequeños;
• Mantener los huesos y dientes normales;
• Mantener un sistema inmunitario y respuesta inflamatoria sana
• Mantener la función muscular normal;
• Reducir el riesgo de sufrir una caída. Las caídas son un factor de riesgo para fracturas óseas, sobre todo en hombres y mujeres de más de 60 años.

La vitamina D3 reduce el riesgo en los siguientes casos:

• Algunas Investigaciones mencionan que la deficiencia de vitamina D podría estar vinculada a un riesgo mayor de desarrollar enfermedades auto inmunitarias, Los estudios clínicos que han valorado el uso de vitamina D para algunas formas de artritis, han concluido que esta tiene efectos preventivos
• Se ha comprobado que el calcio, junto con la vitamina D, ayudan a curar fracturas óseas debidas a la osteoporosis y reducen el riesgo de futuras fracturas de huesos. Además, la vitamina D ha demostrado un efecto beneficioso en la función y fuerza muscular, con lo cual reduce el riesgo de caídas.
• Cáncer, los estudios en laboratorio indican que la vitamina D podría tener efectos anticancerígenos, algunos estudios han mostrado una importante evidencia de que altas dosis de suplementos de vitamina D podrían reducir el riesgo de cáncer colorrectal, Además, estudios de población han mencionado que la suplementación con vitamina D puede mejorar las tasas de supervivencia de quienes padecen cáncer de mama y otros estudios mencionan que la suplementación con vitamina D3 podría ser efectiva para tratar el cáncer de piel.
• Debemos recordar que estas investigaciones aún están en fase experimental.

• Datos de estudios clínicos han sugerido un vínculo entre un nivel bajo de vitamina D y la hipertensión, además se cree que un nivel bajo de vitamina D está asociada a un mayor riesgo de ataques al corazón.
• Otros estudios indican que la complementación de vitamina D puede ayudar a prevenir el trastorno afectivo estacional, una forma de depresión que se da durante los meses de invierno debido a la falta de luz solar.

Como obtener Vitamina D

En las personas hay dos fuentes de vitamina D2 y vitamina D3, la primera es la que se adquiere a través de los alimentos, la vitamina D3 más necesaria, se adquiere por medio de los rayos del sol, pero también se considera al sol un enemigo para nuestra piel por lo que el uso de protectores solares a provocado un déficit de la misma. Lo que nos lleva, de acuerdo con expertos, es que tratando de cuidarnos tanto de los rayos solares, que la exposición al sol se ha vuelto mínima, produciendo que haya un aumento en enfermedades relacionadas con la falta de esta vitamina.

Recuerda que Los ingredientes utilizados en las formulaciones de complementos alimenticios de Laboratorios Mundo Natural son de alta pureza, calidad y seguridad, y son producidos en cumplimiento de las Normas de Buenas Prácticas de Manufactura (GMP) vigentes por la Unión Europea.

Por otra parte la vitamina D2 se encuentra en muy pocos alimentos, por lo que tampoco es suficiente para satisfacer las necesidades de nuestro cuerpo. Difícilmente puede mencionarse alimentos que contengan altas cantidades de vitamina D2: pescados azules, la yema de huevo y las setas shiitake, enumera la Sociedad Española de Bioquímica Clínica y Patología Molecular.

Durante el verano no debemos dejar de usar el protector solar, pero los especialistas nos recomiendan ponerlo unos 15 o 20 minutos después de haber estado expuestos al sol, (fuente fundamental de vitamina D3 ) de esta forma, habrá un tiempo en los que la piel reciba directamente los rayos y por supuesto nos recomiendan pedir consejo a nuestro dermatólogo o médico de cabecera ya que seguramente nos sugerirán suplementos naturales de Vitamina D3 para complementar su deficiencia, como VitaD3 Sofgel 5000 UI nuevo producto de laboratorio MundoNatural que con una capsula diaria nos ayuda a mantener los niveles diarios recomendados de vitamina D3.