Vivir con bienestar, algunas ideas

Para vivir con bienestar, basta poner en práctica algunas ideas, en esta oportunidad comento las siguientes:
Piensa en lugares lejanos. Situar nuestros problemas en escenarios lejanos nos ayuda psicológicamente, ya que tomamos distancia de la situación y a valorar nuevas alternativas de solución. También, la idea de lejanía nos ayuda a romper bloqueos mentales.
Pinta tu estudio u oficina de color azul. Si debes decorar tu lugar de trabajo, el azul es una excelente opción para decorar el ambiente. Algunas investigaciones aseguran que trabajar en un entorno azul favorece la creatividad.
Rompe tu rutina. Para esto necesitas de muy poco tiempo, para introducir pequeños cambios que oxigenen tu día a día. Por ejemplo, tomar un camino distinto para volver a casa, o al recoger a los niños en la escuela, siéntate en un lugar que te guste o saborea la belleza de las cosas pequeñas.
Prepárate para la hora de dormir. La calidad del sueño afecta el disfrute del día siguiente. Por ello, recomiendan tratar de dejar a un lado las preocupaciones y regálate un momento relajante. Por ejemplo, darte una ducha, prepararte un té, sostener una conversación armoniosa con tu pareja, leer algún libro, entre otras actividades aportará mucho a nuestro bienestar.
Dedica tiempo a tu mascota. Compartir unos minutos al día con tu mascota reduce los niveles de estrés. Estudios demuestran que los afectos de cariño hacia nuestros animales tienen un efecto tranquilizante, mejora las relaciones y propicia una actitud positiva.
Canta. Cantar alegra el día a día, aunque sea en la ducha. Ya que no sólo te hará sentir más sino que te protegerá de los resfriados. Debido a que las largas respiraciones que hacemos al cantar reducen el estrés, y por lo tanto, potencian el sistema inmunitario.


Así como estás pequeñas actividades nos ayudan a mejorar nuestro bienestar, hay muchas otras ideas más que podemos poner en práctica. La elección está en nosotros.