'Vivir con menos ansiedad'

"Vivir con menos ansiedad", todo un manual práctico que pretende ayudar a manejar y/o controlar la ansiedad y prevenir sus problemas. El libro, editado por "Editorial Mensajero", está dirigido al público en general con el objetivo de aumentar el conocimiento sobre la ansiedad y desarrollar estrategias para prevenirlo. El autor es Enrique Pallarés Molins.

Este manual de autoayuda incluye un breve cuestionario para identificar los propios problemas de ansiedad, así como una serie de estrategias, técnicas y orientaciones para su manejo, tales como técnicas de exposición, técnicas de relajación, visualización, sentido del humor, etc.
El libro, de 246 páginas, también aborda la importancia de los hábitos y estilos de vida saludables para la prevención de los problemas de ansiedad, así como unas breves aclaraciones para ayudar a reconocer los problemas de ansiedad que requieren tratamiento especializado.