Volver a la rutina

Ya le comemos dias a Septiembre y son muchos los que vuelven a la rutina despues de las vacaciones, los que han tenido la suerte de irse de vacaciones …. Para algunos la cuesta de Septiembre es mucho peor que la cuesta de Enero. que ya es decir…. Aqui te dejo unos consejos encontrados en la web de como afrontar el dichoso mesesito de la mejor manera posible

Ver el lado positivo

¿Por qué nos cuesta tanto volver a la rutina? Lo cierto es que tenemos demasiado idealizadas las vacaciones de verano y las vemos como un escape de la vida cotidiana. Después de los largos meses del año nos merecíamos un descanso y siempre viene bien desconectar, pero tenemos que contemplar las vacaciones como un paréntesis, no como un escape. Durante estas semanas hemos podido relajarnos y recargar energías, y lo mejor es encarar el regreso con una actitud positiva.

No serían vacaciones si no tuviéramos que volver. Piénsalo por un momento: ¿de verdad no acabarías harto de las vacaciones si fueran interminables? Precisamente en su carácter temporal y diferente está gran parte su encanto. La clave para haber disfrutado plenamente de esos días de desconexión es saber encarar la vuelta al hogar y a las tareas diarias, y lo mejor es hacerlo de forma paulatina y planteándonos nuevos retos proyectos, por pequeños que sean.

Volver a casa: orden y limpieza

Para retomar las rutinas con ilusión no hay nada como tener ganas de volver. Al final, las vacaciones también pueden terminar cansando y no hay nada como regresar al hogar, nuestra casa es nuestro refugio y donde podemos sentirnos realmente cómodos y a gusto. Si planteamos el fin del verano como el inicio de algo nuevo nos será mucho más fácil recuperar la rutina diaria, y por eso es una buena idea dedicar los primeros días a poner a punto la casa y aprovechar para hacer orden y limpieza.

Intenta no tener que volver al trabajo inmediatamente tras las vacaciones y dedica un par de días en familia a reorganizar la casa. Es un buen momento para vaciar armarios y cajones tirar todo lo que no sea útil y limpiar cada rincón para que todo parezca como nuevo. También es el momento de “guardar el verano”, de almacenar la ropa y los objetos veraniegos que ya no vais a necesitar hasta las próximas vacaciones. Así evitarás la nostalgia por los días de piscina y playa pero también podréis disfrutar cuanto antes de una casa bien limpia y organizada, con mucho espacio ordenado para llenarlo de experiencias y recuerdos nuevos.

Anima a toda la familia a ayudar a hacer una limpieza concienzuda de todas las habitaciones, dejando a los peques que ordenen su cuarto y se deshagan del material escolar del año pasado para prepararse con ganas para el que está a punto de empezar. Si dedicáis estos días a ordenar y limpiar a fondo, incluyendo esos espacios que solemos descuidar más como detrás de muebles, ventanas, cortinas o dentro de la nevera, recuperaréis la rutina con aires renovados.

Pequeños cambios

Para aumentar esa sensación de novedad y estreno también es una buena idea aprovechar para introducir pequeños cambios en casa. Mover de sitio los muebles o incluso comprar alguno nuevo, redistribuir el espacio, cambiar el estilo de decoración o repintar alguna pared puede modificar por completo la atmósfera de una habitación. Renovar el menaje de cocina, enmarcar las fotos de las vacaciones o instalar algunas plantas nuevas por la casa son pequeños cambios muy fáciles de aplicar que nos darán nuevas ilusiones para recuperar rutinas.

Emprender pequeños proyectos en casa en los que puede colaborar toda la familia es otra manera de deshacerse del concepto negativo de “rutina” y ver las cosas con una nueva mirada. Un sencillo DIY como decorar con plantas reutilizando recipientes de cocina, o dar un toque de color a la casa con los colores de moda de temporada son pequeños gestos que harán menos dura la vuelta después del verano. Apuesta por los vinilos para dar un toque decorativo diferente a cualquier espacio, hay muchos diferentes en el mercado y son sencillísimos de colocar, te sorprenderá cómo puede cambiar la atmósfera de una habitación con ellos.

Organizar las tareas

Si te cuesta empezar a retomar las rutinas cotidianas empieza organizando una lista de tareas. Enumera todo lo que se quedó pendiente antes de salir de vacaciones además de lo necesario para preparar el hogar de cara al nuevo año, y distribuye los trabajos entre toda la familia distribuyendo el tiempo. Llevar un horario ayuda mucho al principio para recuperar el ritmo del día a día, y marcarse objetivos o pequeños retos es un incentivo que nos impulsa a cumplir todo lo que nos propongamos.

Si los peques ya son más mayores pueden asumir algunas responsabilidades más para ayudar en casa, aunque sea colaborando para poner y recoger la mesa, sacando la basura o simplemente ordenando sus habitaciones. Además les gustará preparar el material escolar para el nuevo curso, eso les ayuda a ver la vuelta al cole con ilusión y más ganas de volver a ver a los compañeros.

No te olvides de poner todo en orden antes de volver a asumir las rutinas cotidianas del día a día, es decir, no dejes las maletas sin deshacer o la ropa sin lavar. Haz la colada nada más volver, plancha y dobla bien toda la ropa de verano antes de guardarla y así estará perfecta el año que viene. También es buena idea repasar a fondo la despensa y el congelador para dar salida a la comida que se quedó almacenada antes del verano, paso imprescindible antes de hacer la compra para volver a llenar la nevera.

Buenos hábitos dentro de casa

Precisamente la alimentación juega otro papel fundamental en la vuelta a la rutina. En vacaciones nos relajamos y nos dejamos llevar un poco por los caprichos veraniegos, pero ahora es el momento de recuperar buenos hábitos en la mesa. Empieza por establecer unos horarios fijos de comidas, vuelve a la sana costumbre de cenar pronto para que no se atrase la hora de irse a la cama y llena la despensa de ingredientes saludables. No se trata de ponerse a dieta sino de retomar una alimentación variada y equilibrada, volviendo a la comida casera.

Planificar los menús de cada semana nos ayuda a organizar bien la alimentación familiar, evita desperdiciar comida y nos anima a probar platos y recetas nuevas. No pierdas la costumbre de empezar la jornada con un buen desayuno, on ideas diferentes y variadas para que nadie se aburra y así encarar cada día con energía. Puedes adaptar los zumos y batidos a los productos de temporada, con recetas nutritivas para ir haciendo frente al próximo otoño.

Paris…..

De nuevo se repite el mismo terror, la misma barbarie…

Otra vez la ceguera de la intolerancia y el integrismo islámico se han llevado por delante mas de un centenar de víctimas mortales que podría ir a mas según avancen las horas…. Nuevamente, lo que iba a ser una velada prometedora en compañía de familia o amigos se transformó en pasadilla

Nada , absolutamente nada, justifica el terrorismo ni la violencia…… nada justifica quitar una vida por un pensamiento….. ninguna religión merece muertos …..

Los líderes mundiales condenaron el atentando …. todos dieron un grito de repulsa contra la barbarie y la sinrazón….

Las redes sociales se inundaron de banderas de Francia con crespones negros y nadie o casi nadie perdió la ocasión de llorar y sentir las victimas mortales que dejó la radicalidad islámica….

El Gobierno francés ha respondido con rabia… ha recurrido al tan humano ojo por ojo….tal y como responderia un padre cuando atacan a sus hijos.

No es que esté deacuerdo, no creo que el fuego se pueda apagar con el fuego pero… lo entiendo.

Ha habido indignacion por los atentados , repulsa y condena por los atentados, pero tambien ha habido condena a la repulsa… suena raro pero es asi.

Sé que durante años han habido muertes en Oriente por la misma mano que ha sembrado el terror en Occidente. ISIS a acabado con todo lo que tiene a su paso y que no esté deacuerdo con sus ideas.

Cada uno es libre de expresarse como le da la gana pero… hay formas y formas….Entre los mensajes de condolencias se colaron muchos mensajes aludiendo a la supuesta hipocrecia de Occidente por lamentar a las víctimas de Francia y no las de Oriente.

Sé que en Siria son cientos de miles las victimas que la Jihad se ha llevado por delante, sé que todos son personas , se que todas las vidas valen oro, pero ….. Por qué tienen que llamarme hipócrita? porque siento tristeza? Por eso soy hipócrita? . No estas siendo tu hipócrita igualmente? Por qué me recriminas que no lamento a otras víctimas si a ti tampoco te he visto hacerlo?

Ante el terrorismo suicida todos somos vulnerables. Nos enfrentamos a un enemigo difícil de combatir. Lo demuestra el hecho de que este país lleva mucho tiempo en guardia y extremó la prevención tras el ataque en enero a la revista de Charlie Hebdo, que sus fuerzas de seguridad han abortado en este tiempo muchos otros intentos de atentado y que, a pesar de todo, se ha enfrentado este fin de semana al horror que deja 129 muertos y 352 heridos.

Las democracias europeas tienen todo el derecho a protegerse y tienen además la obligación de procurar con todos los recursos a su alcance la seguridad de sus ciudadanos. Pero un nuevo golpe de esta naturaleza en pleno corazón de Europa, la facilidad de los terroristas para poner patas arriba una ciudad, la frecuencia mortal con la que actúan en este continente, los muertos que cada día provocan en Siria, en Irak, aconsejan no cometer los errores del pasado, aconsejan una reflexión muy seria y profunda, en frío, no en caliente, sobre cuál es la respuesta adecuada y sobre todo eficaz para combatir un terror con una estructura y unos medios desconocidos hasta ahora.

Habrá que estar en Francia más allá de las palabras y buscar una respuesta europea de verdad. Habrá que revisar la política de alianzas en países árabes que con una mano financian el terrorismo y con la otra mantienen sustanciosas relaciones comerciales con Occidente. De todo tipo, incluidas las armas.

Hace unos días, Tony Blair reconocía que los errores de la invasión de Irak alimentan el avispero del que hoy sale este espanto. Pues que no se olvide.

Y algo más para no olvidar, de este horror, de esta violencia que hemos visto en París, que sufrimos un día de hace once años en Madrid: huyen los refugiados, que prefieren ahogarse en el Mediterráneo antes que seguir bajo la locura asesina de los kalashnikov.

Ayer al pasear por el Boulevard Voltaire donde el viernes se inmoló un terrorista no pude evitar pensar en las paradojas de la historia y en cuánto está en juego en este envite. Voltaire, el símbolo de la ilustración, la razón, el conocimiento, el respeto a la Humanidad, compartiendo titular por unos días con la barbarie.

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También son buenos hábitos las nuevas actividades y retos que nos propongamos, ya que nos ayudan a mantenernos activos y con energía. Aprovecha que todavía hace buen tiempo para hacer algo de deporte al aire libre, apúntate a un gimnasio o empieza ese curso de fotografía que siempre quisiste hacer. Anima a los niños a que escojan alguna actividad extraescolar que les guste y acostúmbrales a hacer los deberes y estudiar o repasar un poco en casa desde el primer día.

Por último, para que despedirse de las vacaciones sea menos duro, podemos empezar ya a planificar la próxima escapada. No tiene que ser un gran viaje, un sencillo fin de semana en familia cerca de casa puede llenarnos de motivación para superar la rutina. Y sobre todo hay que mantener una actitud positiva para aprovechar al máximo el nuevo año. ¡Ánimo, las próximas vacaciones están a la vuelta de la esquina! ¿Cómo te enfrentas tú a la vuelta a la rutina?

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