Vuelven las series ...

Así es, después de bastante tiempo sin castigarme con las malditas series, esta semana ha sido la primera en la que han vuelto  a mi plan de entrenamiento, eso si, me niego a realizarlas en asfalto. El asunto es sencillo, si no me agradan y además las realizo en un medio que me termina agotando mentalmente, mal voy. Por lo que busco una zona de campo lo más llana posible y aunque alguna subida toca tragarse, el desnivel tampoco es muy significativo y para mí me es suficiente para trabajar la velocidad.
El Martes comencé con un clásico 6 x 1000 metros, para dejar las piernas calentitas y terminar con los isquiotibiales con bastante tono, es lo que tiene no estar acostumbrado a estirar tanto la zancada. Nada que no solucione unos buenos estiramientos. 
En cuanto a tiempos, la velocidad no es lo mío y me mantengo en mi línea habitual rondando en los 4' el kilómetro, bajando en un par de series hasta los 3' 50". Descansos entre series de 1'.
Luego el Jueves tocó cargar bien las piernas de lactacto con un 2 x 4000 metros. El primero a fuego, marcando tiempos muy parecidos a mis tiempos en el 1000, terminando en una media de 3' 59". Descanso justo de 1' y a por el segundo 4000, el cual se me atragantó bastante más, sobre todo los últimos 700 metros donde mi cabeza no hacia otra cosa que mandarme parar, a lo que yo no hice ni caso, no por falta de ganas,  y llegue hasta el final con unos segundos más en el crono que en la primera serie, algo que entraba dentro de lo planeado.
Esta semana ha sido de contacto, y la que viene ya iré metiendo poco a poco el plan de entrenamiento que tengo preparado para lo que resta de año con el fin de mejorar mi velocidad de cara a algunas medias de montaña que tengo entre Diciembre y Enero.